ダイエットのこと 続き

ダイエット第２弾として運動によるカロリー消費であるがその方法をチョイスしてみた。適当に考えた時間と距離なので実践による修正ありきである。

１．腹筋
　　　回数は５分間にできる回数
２．スクワット
　　　回数は５分間にできる回数
３．ランニング
　　　距離は２０分間に走れる距離

以上が自宅ですること

それ以外の時間では次のことを心がける。ただし自分の関係者が一緒にいる場合はやってはいけない。自分１人の時に限る。

・５階ぐらいまでは階段で昇降。
・車を駐車するときは入口から遠い場所にする。
・たらたら歩かない。
・部屋の片付けはまとめてやらずその都度動く。
・総合的に文明の利器を使わないことが良いのかもしれない。