体を温めて 薬膳て大事だよ

今日は　真冬の寒さです

寒暖差は体にこたえます

こんな時　何を食べるといいのかな　

この薬膳の本にヒントがありました

黒砂糖...........体を温めてくれます

　自然な甘味

 

冬は特に黒い食材を食べると良いそうです

黒砂糖　黒豆　キクラゲ　黒酢　昆布　のり　ひじき　ワカメ

これらは　若さを保ち　免疫力をアップする　役目があるそうです

 

温めてくれるもの

生姜　シナモン　しそ　ねぎ　栗　かぼちゃ　にら　玉ねぎ　黒砂糖

以外ですが　鮭　エビも体を温めます

 

昔からの　食の知恵にもヒントがあります　「冬至にかぼちゃ」とか

「湯豆腐の薬味にねぎ　生姜」

意識していなくても　なんとなく　食べてた

昔の人は賢く食材を料理に生かしていたんですね

 

おやつに　舟和の芋ようかん　です...........　

今日は　一日　自分の時間

甘い物を食べて　本を読んだり　好きな事しています

息抜き　大切　

 

 

 

 

最後につまづいてしまう

急に寒くなって　冬モード

あの心地良かった　「秋」は

足早に去っていきました　

 

昨日は二階の片付けで

階段の上がり降りの多かった一日

夕方.........そろそろ終わろうとしてた

そんな時...........

この階段の最上階に来た時

つまづいて　とっさに両手をついて右膝を強打　

なんとも強い衝撃　

湿布を貼って一夜あけ

あまり腫れてなかった　痛みはあるけど

大丈夫だ　

気が緩んで　力を抜いたのがいけなかったのかと．．．

気を付けないと　外ならもっと怪我をしてたかも

今朝はいつもより慎重に二階に上がり洗濯物を干し

　　

これから気を付けようと思いました　

 

そんな私は　昨日　誕生日　

一番　印象に残った記念日となりました

　

 

 

 

 

この夏 よく口にしたもの

ようやく9月になりました

でも　まだまだ暑さは続きそうです　

でも　朝　晩は過ごしやすくなってきています

酷暑だった夏

この夏　よく口にしたものは.......

 

「枝豆」　疲労回復に良いと聞いて

ほぼ毎週　食べてました

「ヤクルト１０００」　睡眠不足の解消に

これを飲むと　夜ぐっすり寝られて安眠できました

どうしてなんだろう??? 

一時期　品不足になって近所のスーパ－では

今も本数制限されてます

ブレンダ－　で作る物

のむヨーグルト

ブル－ベリ－

この二つを　ブレンダ－に入れて.........

ブル－ベリ－ヨーグルト　　　

スツキリして　飲みやすい　　

 

この夏　私の体は　これらの助けを借りて

なんとか乗り越え　今　ここにいるのだ　

 

ほんとに　ありがたい　

 

そして　オマケ　この夏は　何十年ぶりに

アセモ　が出来ました

 

 

 

花粉に負けない

今年もやって来ました

あの国民病の季節

花粉症　

今は　スギ花粉　そのあとから　ヒノキ花粉

私どちらかと言うと　ヒノキ花粉に弱いんです

スギ花粉　は　鼻

ヒノキ花粉　は　目

それぞれ　症状が変わります

 

とにかく　なんとかこの季節を

乗り越えなければ

 

花粉症の皆さん　頑張りましょう　

 

 

護王神社 参拝です

先日のチュートリアルのイベントの日

すぐ近くの神社を参拝

「護王神社」　ごおうじんじゃ

 

こちらの神社では　「狛犬」のかわりに　「霊猪像」れいちょぞう

つまり.............「いのしし」がシンボルなのです　

 

 

こちらは「足腰の守護神」として有名　

毎月　21日には足腰の健康安全を祈り　「足腰祭」が斎行されます

 

去年　腰を痛めてずっと　通院中なので

参拝しお願いしておきました

早く完治しますように.............　

 

最後に御朱印いただきました

 

京都　御所西側　「護王神社」

京都市上京区　烏丸通下長者町下がる

 

烏丸通り沿いですが　一歩入ると

静かなたたずまいです