いよいよ 暮れも押し迫ってきました
主婦.....
ネコの手も 借りたいくらい忙しいぞ..と
クライマックスの大晦日から 怒涛の元旦まで
こまネズミのように 動きます...
えへっ
来年は ねずみ年なんだな 
なんとか 乗り切るぞぉ 
のんびり寝そべるぞ..... 三が日 明けから.... 
今夜は クリスマス 
イヴ
骨付き チキンではなくて
チキンの デミグラスソ－ス煮込みです
赤ワインと..... 
自慢できること..
映画 「アナ雪」は観てないよ 
「となりのトトロ」 観てない って かまいたちの 山内さん...
M-1 準優勝 おめでとうございました 
ほろ酔いです 
些細な事までも 面白い 
朝から 冬らしい寒さです 
どんよりと曇り空 
練習してみました
楽器も冷たくなってるぅ
あの名曲 聖子ちゃんの Sweet Memories スゥイ－ト メモリ－ズ
昔 サントリ－のCM の曲として流れてました
懐かしい....
いつ聞いても 切なくて 胸がキュンと してきます
冬がとても似合う曲
クリスマスの時期が近づくと 聴きたくなって 吹いてます
それと この曲
ハイボ－ルのCMで 流れてます... 
お酒 飲みたくなってくる 
クリスマス....私には
ケ－キとお酒 は必須アイテムなんです
今月も薬膳講座へ...
今日は 冬の過ごし方と養生について
冬は腎....じん 体の中で最も大切な臓器の一つ
腎臓の機能が活発になります
この機能が衰えると 免疫力などが低下してしまうそうです
体全体の不調を教えてくれる臓器なのです
腎を健康に保つことは 老化予防の第一歩
冬....特に体が冷えないようにする 頻尿になりやすいのです
水分の不足 または とり過ぎもよくありません
睡眠不足にならないように いつもよりも 長い時間眠ります
運動 とくに足腰を鍛える
入浴 耳のマッサ－ジ
食べ物....体を温める食材 ショウガ シナモン 鶏肉 黒い食材
エビも体を温めます 以外でした
教室では シナモンとショウガ 杜仲茶 甘草の ブレンドティ－をいただきました
私は毎朝 シナモン入りヨ－グルトを食べます 今の時期は少し温めると良いみたいです
昔から冷え性なので シナモンは お薦めしたいと思います
紅茶も体を温める飲み物 冬にはコ－ヒ－よりも紅茶です
薬膳は奥が深い....のです
今夜は冷蔵庫の余った 野菜などなど
冷凍室の 中途半端に残った 冷凍などなど
スッキリさせたくて 揚げてみた
しいたけ レンコン さつまいも
ちくわ ピ－マン かぼちゃ いんげん
いか プチささみフライ チ－ズ入り
白身魚フライ.....
さつまいもは 絶品 お芋に目がないんです 
揚げ物 オンパレ－ド
普段 あまり揚げ物はしないので
ふと...次男の事を 思い出した...
揚げ物は いつも喜んでいた とくにから揚げなんかは
東京では 自炊を心がけてるそうで 
近くの ス－パ－ サミットの常連となってるらしい
「金曜日の夜だけは 外食してる」とか言ってた 
近くに次男が住んでいたら 届けてやったのになぁ...
家族のために 食事の支度をしてるんだな... と
今になって しんみりと考えてしまった 
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