大阪府営山田池公園 水カンナの花 鉄分不足で足がつる

こんにちは

今日は曇りです。


昨日は朝モーニングに行こうか、どこに行こう！って迷っているうちにモーニングの時間切れ


仕方がないので久しぶりに山田池公園に行ってきました

自転車を充電するのを忘れていたので、帰り着くまで電池が持つか不安だったので

山田池公園の中は歩くことにしました。（いつもは自転車です。）

自転車では通れない道を行ってみました。






少し行くといつも通る道に出ました。



よくカメラをもって構えている人がいる竹藪






水カンナが咲いていました。



昨年秋に見かけたときは花が終わったようで、どんな花が咲くか楽しみでしたが

全然目立たない花でした。









北アメリカ原産の水生植物だそうです。


昨日は夜になって足がだるかったのですが、朝方　足がつりました

足がつるなんて鉄分不足になって以来かな

雨の日が多くて自転車に乗っていなかったからかも

鉄欠乏性貧血になったころは、毎晩のように足がつって、痛くて目が覚めて飛び起きて

立ち上がると治ります

ひどいときは片足が治まったと思ったらまた片方がつって大変でした


今は鉄分補給に毎日マルベリーを食べて（ジャムにしたものを）桑の葉茶を飲んでいます（自分で作って）。

マルベリーの実はどんどんできて実をとるのが大変なので嫌だなあと思っていたのだけど

実も葉っぱも鉄分が多く含まれているようなので大事にしよう




見に来てくださって