ミルクプラント

今日は手稲山でメニューの予定だったけどミルクプラントになった。

基本は緩いペースで張碓の登りだけ上がる。途中まで緩かったので張碓のKOM狙ってアタックしようと思ったら牧野さんがあげ始める。牧野さんも狙ってたんかーい。結構きつくてツキイチで橋までいってそこから抜きにいく。1発目は牧野さんに抑え込まれたけど2発目で決めてやった。牧野さんのKOMは増やさせなかったぜ。

ミルクプラントのソフトは安定のよさでした。

どぎつい変顔を決めるニセクラ表彰台選手

その後セブンいって駄弁って帰宅。99TSS

昨晩、パワーデータを振り返っていたら6月の値がいいことに気がついた。

1m 5m 10m 20mで6月と7月の始めにベストパワーを出している。

このころは朝練でSST15mと1分走を週3、ロングを3日で練習してた。

いまと違うのは1分走があること。1分走って実はめちゃめちゃおれにとっては大事だったのでは？

7月のニセクラ以降、1分走がくそきついので逃げてしまっていた。もう後悔しても遅いけど、来年のためにいまからやろう。明日から。