雨です。雨だといつも以上に路面のコンディションだったり、リアのグリップだったり気にすることが増えるからある意味いい練習になる。靴乾かすのめんどいけど(笑)
今日は牧野さんと望洋台練。結構いいコースなんでみなさん走りましょう🙏。
ローソンで待ち合わせして雨止むまでイートインでだらだら。時間ギリギリで３周で(笑)。
1周目はそんな踏んでないけどからだ動かなくてつらい。
2本目、3本目でガチりました。
2本目、3:14 325W
3本目 3:19 335W
2本目は牧野さんにしっかりついて割りと余裕。
3本目のとこで入り口すぐ辺りで離れてしまい、踏む。1回詰めたけど少し空いてしまい、その差を埋められずにゴール。
やっぱ少しでも離れないように集中力あげてかんとあかんなー。
牧野さんと別れて帰り道にスプリントなん本か。1本目、2本目微妙でうーんって感じ。3本目に踏みすぎなんかな？と思って引き足使って回してみたらいい感じ。パワーも出るしスムーズに足が回る。足外れそうで怖いからペダルの固定力強くしておこう。
スプリントは引き足！！