若鮎団 FactoryRacingTeam

そのうち表彰台。

日の出とともにスタート。

2022-08-08 21:09:41 | Monday練
今日の予定は5時発でグルっと160キロ走って3時までに帰ってくる!

ただし、4時からの病院に間に合わないときはショートカット有り。
と、言うわけで大幅ショートカット(^_^;)
けっきょく129キロ…。
前回とコースが違うだけで10キロしか延びてねーし。




今朝は早朝から長距離に向けて、冷凍チャーハンにパンに800カロリーくらいぶち込んだので干支ランド上りながら腹がキツイし重いし… 普段からせんことはせんほうがいいね…。

夜練で2度ほどマウンテンで裏高野上ってるのでロードはギアが重くて「なーんか調子悪い」と思ってたけど上ってみると前回より2分近く速かったので気分的なもんかと…
ただ、天気は良かった!!





その後はせっかくの諸塚の下りもウェットでビビりながらのダウンヒル。
ちっとも面白くねー

そして西郷に近づくにつれて暑い熱いアツイ。
からの我慢できずにドボン…  西郷の河川プール?!恐竜のとこ!で気がついたら20分浸かってました(^^ゞ

そこからラスト80キロ… 計算すると3時半着なので向こうに抜けてからの道の駅東郷のソフトクリームは諦めて直接山中峠へ!!

もう山中峠もやっとかっと(@_@;)


何年ぶりがわからんくらいの山中峠 西門川に抜ける向こうの下りはヤバイ…
ロードじゃ走れん!ってくらい荒れてる。

次回は別のルートをかんがえんといかんなー
って、そんなMandyトレでした。

明日の補給食。

2022-08-07 20:25:51 | 日記
ツールド佐伯までちょうど2ヶ月!!
楽しんで170キロを走れるようになるには同じくらいの距離を走らねば… と言うことで、明日は前回の干支ランド→諸塚→宇納間120キロコースに西郷→東郷→山中峠→西門川コースの160キロの予定。



しかーし16時から定期検診が入ってたのを忘れてた…
ってことで、途中経過時間しだいでは大幅なショートカットもあり?!
さてさてどーなることやら!

平均時速20キロで8時間!!
楽しみは菓子パンだけ(^_^;)

裏高野。。

2022-08-06 23:17:53 | 夜練
99人の壁のワンピースのやつ見てたら遅くなったので今日は帰れま300で……(^_^;)

と、言うわけで獲得標高300m上るまで帰れま300。
まぁ裏高野1本上って終わりなんですが…

そしてこないだの教訓で電球ランタン持参!

自転車のライトだと明るすぎて眼がおいつかん(・・;

そして裏高野3キロ登山1本 こないだより3分近く速かった…スゴイ!
7回くらい走ったら秒で上れる…  わけない。

でもそれでも、ベストよりは3分遅いんですけどね!




今回は帰りに分岐を鹿狩瀬側に降りて強制的に1キロの上りを走ろうかな… と思っただけでした…。
思うだけでも成長か?!





ランランララランランrun

2022-08-05 07:49:17 | ランニング
夏休みから始まる朝のランニング… 夏休み始まって1週間してからやっと本日スタート(^_^;)

最初と最後の5分ずつは歩いて往復約2キロをやっとかっと… 
子供は普段から走り回ってるせいかベースが速い(昔に比べて)
ただ、神社山の階段ダッシュは負けません(今のところ)

さてさて もうすでにふくらはぎがキテマスキテマス。
これも続ければ自転車にいかせるでしょ!!

外はもうセミがうるさい…。
さてさて今日の夜練は…………走るのか?!
 走らねーだろーなー?!


獲得標高1000m上るまで帰れま1000

2022-08-03 23:39:24 | 夜練
いやいや 300でスグ帰りました(^_^;)

上り口から3キロで300mUP!!
たった3往復して2キロのトコの分岐を向こうに下りて上ってくれば+100mアップなので、ちょうど1000mのはずでした…。

いやーもうね 日が暮れたから涼しい(はず)と思ってた…。
上りやから風は無いし蒸し暑いし暑さヤバイ。って、言う言い訳!!

今月中には帰れま1000!達成できるやろ!!



こんな真っ暗の中を走っております!
なかなか集中できていいよ!