若葉台地区保健活動推進員会からのお知らせ

熱中症対策には、こまめな水分補給が必要です。お茶・コーヒー類は利尿効果があります。水かスポーツドリンクがお薦めですが、市販のスポーツドリンクは、高齢者には濃すぎるようです。水で半分に薄めるくらいが丁度良いようです。

保健活動推進員会のお薦めはこちら。
手軽に作れるマイ・ドリンク（ハイポトニック飲料）

飲むときに気をつけたいこと
１．のどが渇く前にこまめに水分補給をする。
２．がぶがぶ飲まない。少量を口に含み、何回か噛んで静かにのどを通す。

横浜市の高齢者のための熱中症対策のページ

0031_20210826.pdf (yokohama.lg.jp)