生理前でむくんでるのか？食べすぎなのか？

全体的にむくんでる感じする。

カラダはダルいし、眠気があるし、

生理前だからかなぁ？

それとも、

タンパク質多めの食事で食べすぎてるのか？

でも、

相変わらず、う◯ちの量はドッサリ出る。

で終わった後、

下腹部のポッコリが凹んだ感じしたー。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日もこの飛び方にしてみた

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 250回(往復)
※今日もきつかったー

プランク 4分
これもきつかったー。
筋トレ休んでしまった分馬力が減ったかなぁ。

ヒール履いてスクワット 420回

横のスクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
新ディスク2

体重は増えてしまって、、、

55.6キロ