2024年6月11日（火）暑い晴れとなった。気温は30℃となる。こりゃ暑いわ！
ニュースを見ると、毎日のように殺人事件をはじめいろんな事件が発生している。
すぐにキレる人が多すぎる。
いくつか理由があるみたいですが、理由のひとつに血糖値の乱高下があるようだ。
私達の食事やおやつは甘いものであふれている。甘いものをたくさん食べるから？それもそうですが、私たちが口にする食品には、デンプンやブドウ糖などが精製されているものを食品に添加して作られている加工品を食べることが多いから、体への吸収が早すぎる。
糖分控えめと言いながら人工甘味料入りの飲料水を毎日たくさん飲んでいたら、肥満や耐糖能異常になりやすい。
すきっ腹に甘いものもマズイ。
血糖値の乱高下は気持ちの乱高下を招く。精製された甘いものを口にして満足しても、すぐに集中力が途切れイライラがやってくる。
野菜をしっかりと時間をかけて食べることがなくなっていないか？
