2024年12月6日（金）雨に一日となる。夜は強風で冬の嵐だった。強い風は嫌でやんす。家が壊れる。
日本海側は冬の嵐で大変だったようだ。東北・北海道では雪も。
米西部カリフォルニア州沖で5日午前10時44分（日本時間6日午前3時44分）ごろ、マグニチュード（M）7・0の地震があったそうだ。
最近よく思う。
何かあるとすぐに人のせいにする世界の多くの国々と人々。
日本の政治は3流？3流の政治で経済が1流になるの？でも何とかしよう！！！
自分さえよければいいという人たち。
りんご
イギリスには「1日1個のりんごは医者を遠ざける」ということわざがあるんですね。知らなかった。
てことは体にいいことがたくさんあるのかな？まとめてみた。
〇ポリフェノール（主成分であるプロシアニジン）が多く含まれる。抗酸化作用だ！コレステロール減少、血糖値抑制など期待できる。
〇皮や皮近くには食物繊維やビタミンC、ミネラルがたっぷりと含まれる。アントシアニンも皮付近に多く含まれ、活性酸素の増加も抑えられる。
〇繊維は不溶性食物繊維が多い 。
〇カリウムも含まれ、血圧上昇を抑えられる。
〇皮付きりんご半分でカロリー70Kcal、糖質16ｇ程度だ。
なるほど。イギリスのことわざの意味が分かった。
