畳を歩く

すり足で歩く一畳を何歩で歩くかは流派によって違うのですが、足さばきを決める時、いつもと違う筋肉や身体感覚を使うので、脳にもとてもいい刺激になるようです。無意識に歩くのではなく、歩数や歩幅、左右の足を確認しながらすり足で歩いてみると、畳の感覚、足の裏、指の動きなど、色々な変化がキャッチできます。すり足とは、上体をまっすぐに膝を曲げ腰を入れて、重心を落として滑るように歩く歩き方です。安定していて、とっ . . . 本文を読む