【さっそく停滞期、なんですかね？】ダイエット3日目の結果

はい、こんにちは。
今日から4連休ですね。
裏日本は今はギリギリ曇りですよ。
晴れるといいですね・・。

さて、ダイエットに取り組んでいますが
昨日3日目の結果発表です。


79.4kg→79.6kgへ増加していました。
前日比+0.2kgです。
誤差の範疇といえば、そうかも知れませんが
純粋な増減でいうと増ですから、いかがなものかと思います。

増えた原因としていろいろ考えたりネットで調べてみましたが
ダイエット食として食べているキャベツ・玉ねぎに糖質が多く含まれる。
これなんじゃ無いのかなと！
たまねぎ1個(200g)で糖質13.5g
キャベツ1個(900g)で糖質26.0g
みたいですが、よく考えたら、まるごと1個は食べてないですし
糖質制限はあんまり意味ないよという説もありますよね。

あとは、甘酒を切らしてしまったので昨日はプロテイン+豆乳のみだったこと。
甘酒は発酵食品なので、整腸作用・腸内環境を改善すると思っています。
また、甘酒には「プロラミン」という食物繊維に近い機能を持つ物質が含まれています。
プロラミンには便通改善や肥満抑制、さらにコレステロール排出促進といった
生理作用が示唆されているらしいんですよね。
あと、「リパーゼ」という脂肪分解酵素も含まれていて、
こいつが中性脂肪を体の組織のエネルギー源に変えてくれるらしいのですよ。

御託を並べてみましたが、本当は砂糖不使用の甘味を摂取したい時に
最も体に良さそうだからという理由だったりしますけどね・・。
今日からは甘酒も摂取します。

たかだか数日なので、微増もあるのでしょうが
できれば毎日マイナスしていくといいなと思います。
まずは、何よりも継続・習慣化が大切ですので、自分なりにがんばります。

何かダイエットアドバイスある方はコメント頂けると幸いです。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。