【クズ人間のブタです】ダイエット6日目の結果

はい、こんにちは。
連休最後の日、裏日本は晴天ですね。
明日からお仕事の方、満喫していただければと存じます。
私は明日も休みです。何なら今年は1日も働いていません。
早く働けるようにがんばります。すいません・・。

さて、ダイエット6日目の結果ですが

80.6kgでした。
前日比+0.5kgです。

やっぱりブタ、デブ、肥満＝クズですね。
昨日の反省点は

①21時にビール、バタピー(バターピーナッツ)を食ったこと。
②昼食後、爆睡(13-17時まで)。
③昼食の量が多すぎた

他色々あるかもしれませんが主には上記3つですね。
もう、クズ豚以外の何者でもありませんね。

ただし、筋肉量が前日比+1.15kgとなっていて、
体年齢が41→39才になっています。
ちなみに昨日は
腕立て伏せ100回
腹筋50回
スクワット50回
をこなしました。腕立て伏せが通常の倍やっていますが、
筋肉って1日で1kgも増量するものなんですかね？

こうなってくると、そもそも体重計の精度が怪しいんじゃないかと思ったりしています。
本当は72kgくらいじゃないのか、と思ってしまうのがデブですよね。
自己評価と他己評価が著しく違うという。
これぞデブ、肥満、メタボ、ブタ、脂肪の塊、クズ。

まあ、自分に罵声を浴びせるのはこのくらいにしておいて、
いろいろ調べたんですが、1日1食っていうのがまずダメなのではという思いアリです。
空腹の時間が多いと、食事の際に脂質やエネルギーを
特に溜め込みやすいという説を色んな所で見かけましたよ。
いわゆる飢餓状態で食事を摂取すると
次にいつ食べられるかわからないという反応を体がするみたいですね。

1日1500kcalを5回とか6回に分けて食事するとよいらしいのですが
正直言ってめちゃくちゃ面倒くさいので、

朝：プロテインドリンク
昼：食事
夕方：(軽い食事+)プロテインドリンク

くらいに変更してみたいと思います。

あと玄米の量は減らします。キッチンスケール的なもので
きっちり計測したほうが良いかもしれないですね。

ここ3日くらいの増加トレンドを何とか脱したいと思っています。
75kgまで簡単に落ちると思っていた自分がデブ過ぎました。
頭に脂肪がついているのかもしれませんね・・。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
おすすめのダイエットがある方はコメント書いてもらえると嬉しいです。