こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
皆さんは、
“16時間断食”を知っていますか？💡
私の周りの友達でも
挑戦している人が多く、
知ったのですが
やり方はシンプルで
24時間の内、
16時間食べず、8時間の内に食べる！
というもの✨
身体に食べない時間を作り
血糖値を正常に保つことを目指して
体脂肪の燃焼を促すのだとか✨
血糖値が急に上がると
インシュリンが必要以上に分泌され
糖分を脂肪として蓄えようとしてしまうそう😲
私の周りでトライしている友達からは
良いと聞きました🙌
ぜひ、食べたいけど痩せたい！
という人は一度トライしてみてはいかがでしょうか？✨