こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
そろそろ、乾燥の時期ですが、
対策準備はしていますか？？💡
乾燥を感じやすいのは
肌、喉、髪の毛と全体的にかと思います✨
そんな今日は特に、
喉！空気に関する乾燥対策として
オススメな3つを紹介します！
喉の乾燥は風邪や体調不良にも
繋がります✨
ぜひやってみてください☺️
1.空気の加湿！
これはいわずもがなですよね✨笑
湿度が40%以下になるとウイルスが活発化します💡
インフルエンザも流行を始める時期！
ぜひ、しっかりと加湿がオススメです✨
2.アロマで加湿！
ニオイや成分で体にいい影響を与えてくれる
アロマ✨
抗菌、抗真菌、抗ウイルス作用のある
香りとしてあげられるのが、ティートリーやタイムのアロマ👃
ぜひ、良い香りに包まれながら
風邪知らずの体にしてみては？
3.水分補給
日中はもちろん、寝る前の一杯もオススメ！
夜間の水分不足・脱水も喉が乾燥する原因に💡は季節を問わず、約200〜400ml（コップ1〜2杯）
程度の寝汗をかくのだそう！
冬は特に水分の摂取量が減る方も多いと
思いますが、ぜひ意識して飲んでみては？✨
いかがでしたか？
冬は特に乾燥ケア！ぜひ風邪知らずの
今冬を過ごしてみては？❄️
