こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
皆さんはロングスイーパーですか？
ショートスイーパーですか？
私は比較的短い時間で
大丈夫なタイプですが、
一般的にどれくらいの睡眠時間が
体に良いのか皆さんはご存知でしょうか？😯
成人の睡眠時間の目安は個人差はあれど、
6~7時間前後なのだそうです✨
また、体に一番良い入眠の時間帯は
22:00-22:59の間で
心血管疾患のリスクが他の時間帯に
寝ている人よりも少ないという
報告もあるのだそうです💡
現代人は睡眠時間が不規則に
なりがちですが、ぜひ健康的な
睡眠を取ってみてはいかがでしょうか？😆
