3coinsのオススメ！！マカロンのようにかわいいワイヤレスイヤホン！？

こんにちは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

今日ははお気に入りの

3coinsアイテムの紹介をしていきます😊

今日紹介するのは・・・！！

マカロン型のワイヤレスイヤホン🎧✨

2000円で手に入れましたが、

値段以上の使い心地という印象で、

耳の穴が小さい女性かつ

お手頃なワイヤレスイヤホンを探している

方にはとってもオススメ✨

私は耳が小さめで

大きいサイズのイヤホンはすぐに

ポロッと落としてしまってなくして

しまうことも多いのですが、

いい感じにフィットしています✨

ぜひ、皆さんも一度

3coinsに行ってみてはいかがでしょうか？😊

【仕事×音楽×集中】集中力を高めるオススメな音とは！？

おはようございます！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

突然ですが、皆さんは集中したいときに

実践することはありますか？🤔

例えば、

場所を移動したり

音楽を聞いたり

時間管理や休憩をこまめに取ったり

と目の前のことに集中するために

実践していることは人それぞれ

異なるのではないでしょうか？💡

私は年明け早々に新しいプロジェクトに

アサインしていただき、

マルチタスクで仕事をこなしている中で、

最近、より一層重要に感じているのが

"集中力"

簡単には残業できない社会になっていて

残業するにも申請が必要な会社も

少なくないと実感しています🤔

私の会社も工数管理を徹底して

仕事量は増やして残業を減らす

という方針にシフト

だからこそ重要になってくるのが

"集中力"なんです✨

友人の酒井美那さんは

女性経営者としていくつもの

プロジェクトをマルチタスクに

こなしている憧れの存在✨

美那さんに集中して仕事を

こなすコツを聞いたときに

教えていただいたのが、

環境づくりでした💡

場所選びはもちろんのこと

"音"選びも重要と教えていただいたので

今日は、集中力を高める"音と音楽"に

ついてブログを書いていきます✨

★無音では集中できない！？

脳は無音よりもある程度ノイズがある方が集中できるのだとか✨

完全な無音は自分の呼吸・心臓の音に始まり

周りの環境'音、例えば、時計の音や水道の音など

普段は気にならない音が気になって

集中の阻害要因になるのだそうです🤔

★集中力を高める"音"とは？？

集中したいときは、環境音と言われる波の音などを

BGMにするのがオススメです✨

周囲の雑音を消してくれる単調な音は

集中力をより高めてくれる効果があるのだとか✨

★作業中にオススメな"音楽"とは？？

私がオススメしたいのは洋楽です✨

英語のリズム感があり

テンポのいい曲は仕事を捗らせてくれます✨

一方で、邦楽だとついつい歌ってしまい

意識が歌に向いてしまいます😯

いつの間にか熱唱していたなんてことも

多くあります😂

いかがでしたか？

1月も中盤に差し掛かるところですが、

お正月ボケが抜けきらず、仕事が

本調子ではないけど、業務量はたっぷりで

大忙しという方も

今時期は多いのではないでしょうか🤔

先述した友人の美那さんも

作業中は音楽を流して

集中できる環境づくりを大切にしています✨

ぜひ、皆さんも音や音楽の力を借りて

仕事効率を上げてみてはいかがでしょうか✨

私もお気に入りの音楽を

見つけてマルチタスクでプロジェクトを

こなしていこうと思います😁

では、また明日のブログで👋

惣菜パンの王様”ランチパック” 青学カレー風と油淋鶏風

こんばんは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

この間、惣菜パンの王様”ランチパック” 

(と私は思っています。。。！！笑)

の青学カレー風と油淋鶏風を食べました✨

ランチパックの種類は

びっくりするほどに豊富で気分に合わせて

甘いものや、ガッツリ食べたいという欲にまで

対応してくれます✨

今回食べたランチパックは

カレー味と油淋鶏味の2つで

かみごたえ、食べ応え満点でした！

リアルな青学カレーもどんな

味が気になっちゃうとっても美味しい

パンでした✨

ぜひ、皆さんもたべてみてはいかがでしょうか？

入浴時間に大活躍なバスソルト！冷え解消とデトックスができる？！

こんにちは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

寒い冬の至福の時間が

入浴時間🛁✨

皆さんはいかがでしょうか？😆

入浴中に使ってほしいのが、

バスソルト✨

バスソルトに含まれる

ミネラルは末梢神経を温めて血行を

促進する作用があると言われていて、

冷え対策になることと

発汗作用もあり

デトックスにも効果的とも

言われているのだとか😆

ただ、熱いお湯に長時間浸かっていると

脱水や熱中症を発症することも

あるので、温度管理と水分補給は

しっかりとするのが大切です✨

ぜひ、皆さんも温活してみては？😲

朝風呂のメリットは何！？目覚めが良くない人にはオススメ！？

おはようございます☀

ワールドワイド系女子のあかりです✨

最近お風呂に浸かる日を増やし

体の冷えと戦っている私ですが、

夜に入るのがいいのか

朝に入るのがいいのか

どっちがいいのでしょうか？🤔

個人的には朝は体温が低く

布団から出られないタイプなので

温かいお風呂で体を温めることで

活動的になれるなと思っています✨

私が調べてみた

朝風呂のメリットと注意点を

今日は紹介していきます😊

☆朝風呂のメリット

１．脂肪燃焼効果が上がる！？

体温が上がることで脂肪燃焼効果が

上がった状態でその日をスタートできるのだとか💡

２．交感神経を優位にするので

スッキリと目覚める👀

☆注意点

寒い時期に注意なのがヒートショック💡

布団の中で温めた身体のまま寒いお風呂場に向かうと、

血管が萎縮し、急に血圧が上昇し心臓に負担がかかります😂

お風呂場を事前に温めるなど

寒い冬は特に注意が必要です💡

今日は朝風呂に特化してブログにしましたが、

夜に入るメリットももちろんあります✨

自分の体調と相談してタイミングを

決めていってはいかがでしょうか？