超シンプル 絶対美味しいと言わせる「炊き込みご飯」

料理というのは手間をかければそりゃ美味しいよ　分かるけど、もっと安全に簡単に出来る物は何か？と考えた時「炊き込みご飯」が思いつきます
このブログでも最近レシピを公開していますが、今回のは本当に美味しいです　しかも、火を使わない！誰でも安全に出来る代物です

＜材料＞
お米・・・１合分
ツナの水煮・・・６０ｇ
かつおぶし・・・５ｇ
醤油・・・小さじ２ぐらい
味の素・・・適量
水・・・２００ｃｃ

＜作り方＞
①　お米を吸水させます（１時間目安）
②　１番だしを作ります（火を使わない）
深めのお皿にかつおぶし５ｇを入れ、ポットで沸かした水１合分の水（お湯）を入れ、ラップでふたをして１０分放置します
その後、冷蔵庫に３０分ぐらい入れて冷やします（水の代わりになります）←ココがポイント！！
③１時間吸水させたお米に冷やしただし汁を入れます　かつおぶしはある程度取り除き、ある程度具として投入します
④ツナと味の素と醤油を入れ、あとはスイッチオン！！　これで完成です

麺つゆを使わない本当の１番だしを入れることで香りが違います　炊飯中香りが凄かったです。これはねたまらんよ
薄味だけど、すごくおいしいです　１合なんてアッという間です
食べ盛りのお子さんがいる家庭・・・２合炊かないとなくなるかもね・・・

このレシピの発想は、「だし茶漬けが存在するならだし汁を使った炊き込みご飯があってもいい」　それが決め手
だしご飯ってあるよ　だけど火を使わないポットのお湯でだしをとるって発想どうなの？と思ったけど大正解
カップラーメンの原理を応用したけどこれならだれでもできます

烏龍茶やほうじ茶を入れて炊き込みご飯をしたことあるけど美味しかったよ　だけど出汁で炊くご飯は格別です
今度やってみたいのが「ベビースターラーメン」を使った炊き込みご飯かな？

激ムズ歌詞掲載ＳＰ サリヤ人復活！

色んな事を乗り越え今ここに生きている理由　絶望を知ってしまったからこそ未来を変える　それが最後の仕事なのです

超復活「歌詞掲載」シリーズ　今回は５年ぶり　零シリーズ最新曲　零の交響曲です　早速行きますか！！

作詞・作曲：kyo 　う　た：サリヤ人　赤字はゴーゴータイム　ＢＰＭ１８８　裏譜面あり

Cry 雨の中佇み　１人夜空見上げる
tree打ち砕かれた板　過去を断ち切るように

重なり合う想い　揺るぎのない誓い
全て力に変えて

放て泣くしか思い　駆け抜けろ速く
手を伸ばし飛べる　mysoul
限界超えて叶えたい願い
この坂　飛べる　myme
　
目指す橋へ変わって　こんなに壊して　その先の未来掴め

放て泣くしか思い　駆け抜けろ速く
手を伸ばし飛べる　mysoul
限界超えて叶えたい願い
この坂　飛べる　myme

目指す橋へ変わって　こんなに壊して　その先の未来掴め

１部何言っているのか全く分からん（サビの始まり）ので独自の解釈でなんとなくの歌詞にしています
聞き取りにくい部分があるけど聞き取れた部分ははっきりと歌詞にしました

ＡＣでやったことあるけど、裏譜面きついのね　表はいい感じだけど　裏はキツイ　出来ないことないけど・・・

助けて・・・お願いします

生きていればなんとかなる？？死ぬことしか考えてない毎日が続いていよいよ限界がきました
目をつむれば首吊りしている自分の姿が見えるし、走馬灯のように過去の思い出等が蘇り、その記憶自体がバラバラになって砕け散ります
悪化して、心臓に負荷が・・・頭痛もあるし、大変です　死ねば楽になるのかな？？　まあどうせ誰も悲しまないからいいか！

だれかこの惨劇から抜け出す方法を教えてください　ボクには時間がないのです。　
来月は誕生日　１２月は旅行が控えていますが・・・２０２０年　生きられるか不安です

だれか教えてください。現実と戦う手段　そして生き残る方法を・・・お願いします　

この記事を見てくれるだけでも感謝しています　

台風接近・・・でも美味しい物は作りたい

いきなり寒くなり、体調管理が難しくなってきました　昼間はいいのに朝晩は冷える　秋がやってきたといえるでしょうか？
台風１４号が接近中です。大雨に警戒しながら過ごしています　停電は心配してないけど万が一ってこともあるからね

さて、美味しいレシピ第３弾　今回は炊き込みご飯ですが、傑作です

＜材料＞
お米・・・１合
塩ふき椎茸・・・約２０グラム（なければ塩コンブ）
鍋キューブ・・・１個
サラダシーチキン・・・やく３０グラム
水・・・１合分（２００ｃｃ）

＜作り方＞
上記の材料を炊飯器にぶち込み炊くだけ　水は少し多めがベスト
＜ポイント＞
追加の味付けは一切しないでいいくらい味と色味がつきます　椎茸とシーチキンは大体でいいです　鍋キューブが鍵を握ります
具を全部入れてから水を・・・これがポイントです。　味が濃いけど炊き込みご飯としては完璧な味に仕上がります
もう１度いいます「追加の味付けが一切しないでください」

思い出旅行 最終決戦について

自重トレーニングを甘く見ている人・・・バカに出来ないよ！

みなさんは「生きてて楽しいですか？」ボクは楽しいですが、疑心暗鬼や自暴自棄になっている日があります。生きる意味って何？死ぬってどうなんだろう？
毎日考えています　頭の中がパニックです。　自分のことしか信じられず他人のことなんて信用できない　土下座なんて平気でやれるよ　恥なんてしらない　だってそれがこたえだもん
で人って簡単に壊れるし、復活もできる　喜怒哀楽の感情が激しく　自分自身何のためにこの世に生きているかわからない時ってありますよね？

その答えを探すには、過去の罪を背負って生きる必要があり、真実から目を背けず自分のことを好きになればいいのです
大型企画「思い出旅行シリーズ」いよいよ完結になります　１２月１１日～１２日の予定（生きていれば）
シリーズ最大規模、新規楽曲多数参戦でお送りします　楽曲は構想段階で３０曲以上！　ただの旅行動画とは一味違う男のドキュメンタリー
過去を振り返りながら閉ざされた未来への道　その入り口を探すため、命がけの旅行に行ってくるつもりです。
構想段階でもう泣きそうですが、それくらい気持ちが追いつめられているという感じです。　動画完成は２０２１年になるつもりですが、かなりきつい企画と考えています

サラダバーがあるならステーキを食べるべきだ

こんばんは、筋肉の叫びを毎日効いているバカです

ご褒美のために「ステーキ」を食べる日があります。筋トレには「赤身のお肉」が欠かせない　チキンステーキもいいけどここは牛肉でしょ
で、健康に気を使いながらステーキを食べるわけだから必須な「サラダバー」　野菜を食べることによって血糖値の上昇を抑える働きがあります
本当は「ライス」は食べてはいけないけど糖質なので食べないわけにはいかない　まあこんな感じですが
同じ条件で思いつくのが「ステーキガスト」「ビッグボーイ」「ステーキ宮」だと思いますが、ここでどこが本当に美味しいのか？決めたいと思います
この３店舗　サラダバーがあり、ステーキもリーズナブルでライスも食べ放題　魅力的ですが、ガストさんのソースはちょっと苦手かな　スープも味は薄い
宮さんは完璧ですが、サラダバーの種類が弱い　ビックさんはいう事ない　完璧な布陣で楽しめると思います。
つまり「ビックボーイ」が１番だと思っています　個人差があるかと思うけど、ボクはビックボーイさん推しです　ただ、宮さんのステーキ１ポンドを食べきれた思い出もあるから
なんともいえない　本当に僅差ですけど・・・

あと、男なら１合のご飯の上にマグロの刺身（サク）を乗せてわさび醤油で食べるべきです　筋トレ後のご飯１合は足りないけど・・・食べ過ぎると太るからね！！

新米の季節だコラァ 美味しいレシピ編

同じ「菅」でも今回の総理大臣期待しています

最高気温が少しずつ下がってきて真夏が終わりそうですが、まだまだ暑い日が来る予報です。
最近色んなレシピを見て、これは美味しいと思った「悪魔の小ねぎ」を今回は紹介します

といってもリュウジ君のレシピを見て参考にボクなりのアレンジを加えたものです

材料
小ネギ　　適量
塩　　　　適量
味の素　　適量
いりごま　適量
めんつゆ　大さじ１程度

作り方
小ネギを１口サイズに切り、そこに「塩・味の素・いりごま・めんつゆ」を入れ混ぜるだけ　塩と味の素は気持ち強めで・・・
本当はごま油がいいけどなかったので代用で麺つゆを用意しました　包丁が苦手な方は　切ってあるねぎを使ってください

感想
マジで美味い　ごはん２合すぐ消えます　味付けが濃いので薬味としてもおかずとしても使えます　お酒のおつまみでもいいです
調理時間も３分あれば出来るのでお勧めです　あと、ご飯１合じゃ足りないよ！！　悪魔の美味さなのでぜひお試しあれ

みんな必死で生きているから友達なんだ

いよいよ台風のシーズンが来ました　今年は海水温が高く発達しやすい条件がそろっているそうです　過去最強クラスが来てもおかしくないのも否めない　そんな時期ですね！！

さて、今回は「手のひらを太陽に」の歌詞掲載をしていきます　ナニを今更と思っている人・・・ボクが普通にやるわけないでしょ？

それでは、手のひらを太陽に　listen　聞いてください　赤字はサビ

手のひらを太陽に　作詞・作曲・うた：狩野英孝

僕らはみんな生きてる　生きているから歌うんだ
僕らはみんな生きてる　いきているから嬉しいんだ　hoooh

手のひらを太陽に　透かしてみレインボー
真っ赤な青黄緑　七色の虹
Over the rainbow Over the rainbow
Over the rainbow wow wow wow

ミミズだって　暗い土の中を
孤独と戦いながら　必死に生きてる
カエルだって　冷たい水のながっを泳ぎ
夜は歌いたい　必死に生きてる
みんなみんないきているんだ　友達なんだ　センキュー！！

それではまた・・・

最近の出来事について

筋トレ後のご飯はなぜこんなに美味しいの？といつも思っている男です　ごはん２合なんてペロリだよ　それほどパワーを使っているのもあるけど・・・

まず、安倍晋三首相が辞任され、次期総裁の動きが始まっています。このご時世　誰がなっても大変だと思います。コロナに負けない政策を持っている人がなれたないいな～

さて、去年の９月からやってきた「ウォーキング」が間もなく１年経とうとしています　早いものですな～　今となっちゃ５ｋｍなんて余裕なのに始めた当初は２ｋｍで限界でした
だんだん歩くスピードがあがり歩行距離もグッと長くなり　疲れなくなりました　さすがに炎天下１２キロや湿度９０％の２４ｋｍはキツかったけど、それを抜かせば成長できたと思います
肉体的や体力面・精神的に鍛えられたのでよかったです。きついのは寒くなってからかな？予定では３０ｋｍやろうかな？と考えています　寒いからやりたいというのもあるけど・・・
余談として、握力も上がっています。筋トレの成果が出ている証拠！　これからもがんばります　あとパチ屋は○○！

それではまた・・・

新しいドラえもんの世界へ

炎天下の中　１２キロの道のりを歩いた後のご飯・・・めちゃくちゃ美味しかったです　そりゃそうだよ　細胞・筋肉・神経・内臓をフルに使って歩いたもん　辛かったよ

さて、金曜日から公開しているドラえもんの最新映画「のび太の新恐竜」を見てきました。
ネタバレとか一切しない範囲で話すと　感動作品です　予告映像である程度覚悟はしていたけど想像通り　泣きました　主題歌も合わさって感情移入してね　気持ちが重なってね・・・
５０周年に相応しい内容だったと思います　大人が見ると泣くのかな？いや、あれは誰でも来るよ　うん

冒頭でも言っているとおり、「炎天下サバイバルウォーキング　１２キロの道のりを歩け」と題し、午後２時ぐらいから１２キロを歩きました　暑いというか熱中症に気をつけながら歩きました
無理せず水分と塩分補給はこまめにしたけど、それでも足がフラフラ　残り４キロで足が限界を迎えて　心の中では「もう無理」と思ったけど、自分の人生を変えるため　必死で歩き続けました
過酷なトレーニングっていうのは分かっているけど、それを楽しんでいる自分がいるのかな？そんな休みを過ごしています　筋肉痛で足が痛すぎる