想像を超えた炎天下 味噌の塩分で乗り切れ

おはようございます

８月に入って暑さが際立ってきましたね・・・夏本番ですよ　
休みの日は家に引き込まらず外で汗を流す　これが楽しいですよ
楽しいけど、気をつけるのが「熱中症」です　はたらく細胞っていうアニメをみたから分かるけどこの時期、細胞たちも危険な時期なので本体がしっかりしないとだめなのです

ただ、美味しいラーメンを食べたい　トレーニングのご褒美として選んだのがこちら

麺場　田所商店　味噌ラーメンの専門店ということで　この時期にはピッタリのお店なのです　ラーメン自体はあまり体にはよくないけど　塩分と水分補給という面に関しては抜群の効果があります
塩分過多と思われるけど　最寄りの駅から約４キロ・・・今のボクならなんともないけど、炎天下なのでかなりキツイ距離なのです　だからこそ味の濃い食べ物で乗り切る　そういう目標をもってやっているのです

食べたのが、北海道味噌ラーメンです

具にフライドポテトをあしらう　なかなかお目にかかれないのでびっくりしました　味はもちろん美味しいですよ　汗かいた後の味噌ラーメンってどうなの？と思ったけど、全然問題なく塩分補給できました。

これからお盆休みがあり、コロナの危険がさらに高まる・・・だからといって何もしないわけではない　丈夫な体を作ってウイルスに感染しない様に毎日過酷なトレーニングをしたいと思っています

地獄のダイエット・・高強度インターバルトレーニング ＨＩＩＴ

雨、雨降れ降れもっと降れ・・・　今は降り過ぎかな？？？

夏も近づき、露出が多い季節になってきました。男なら「肉体美」を見せつけるチャンスであるが、デブな男はポコンとしたお腹と筋肉のない胸とか腕とか
そんなおデブさんだったボクが人生を変えたいという思いで取り組んでいる「筋トレ」ですが、実際どんなことをやっているかと申しますと
簡単に言えば「地獄以上の快楽と達成感」と言うべきなのかな？いわゆるドＭの変態に相応しい内容です
具体的にいえば「「高強度インターバルトレーニング」を４０分～５０分　ほぼ休憩なしで倒れる寸前まで追い込む　そんな感じです
高強度インターバルトレーニングって何？と言われると　短時間で高強度の運動と低強度の運動を挟みながらやるものです　調べればわかるので端折ります
で、ボクがやっているのはある人の動画を見ながら一緒にやる　至って普通ですが、かなり強度が高い物ばかりで一筋縄じゃいかない　これが楽しくてやめられない
２０～３０種目の高強度インターバルをほぼ毎日やっているからかなりきつい　回数に換算すると　腕立て１５０回ぐらい　腹筋２００回は超えてるのかな？　回数を決めちゃうとその回数やらないといけないストレスに襲われる
だけど秒数管理「２０秒」って決めちゃうと　２０秒間全力で頑張る　そこに意識が集中するから続けられる　ただ、初心者のかたにはお勧めできません　ケガとか最悪意識が飛ぶ可能性があるので注意　
ボクも最初はやばかったよ　意識失いそうだったもん　そのおかげで１ヶ月で３キロやせた　食事制限もかけたのもあるけど、このトレーニングのおかげかな！！　本当に感謝しています

筋トレはたしかに辛いけど、目標を持って取り組むと意外と楽しいですよ　小さな目標でも構わないと思います　雨が続いていやな日が多いですが
家で筋トレしていい汗をかいて　梅雨を吹っ飛ばそう！！

超過酷！生き残れ・・・炎天下サバイバルウォーキング

旅の原点は「歩く」ことだよ・・・確かにそうだよ・・・

昨日、歩きの限界突破を知るため全長２４ｋｍのウォーキングにチャレンジしてきました。準備万端でお昼をがっつり食べ、午後０時４分スタートしました。　知っている道なので苦労はしないけど
暑さと水分が問題　下手したら倒れるカクゴの上　こまめな補給をこころがけました。　天気は途中から曇り空になって気温もあまり高くなく　快適までとはいえないけど歩きやすかったです
結果的は「大成功」だけど、家に帰ったら足がガタガタで震えが止まらず立てない「限界突破」達成！　おかげでよく眠れました（笑）

さて、そんな道中　ラスト２ｋｍ地点でかなりきつくなり、足が重くなるというトラブルがありました「限界きているんだな」と思ったけど過去の自分を変える・・・弱さを見せない　
そんな思いで歩き続けました　そうしたらふとこんな曲を歌っていたのです

「負けないで」　そう２４時間ＴＶお馴染みの曲です　特に「負けないで　ほらそこに　ゴールは近づいてる」の部分で思わず涙が出そうでした　あと２ｋｍだよ　もう少しだよ　ガンバレ！
自分を変えるにはそれくらいの覚悟がないと変えることが出来ない　そんな気持ちでゴールに向かって歩き続けた自分がいました。　本当に辛かったです
そのおかげで強くなったのもある　筋肉痛だけど、頑張ったご褒美だと思えばそれでいいのかもね！

壮絶ダイエット これが２０２０年の生きる道

こんにちは、気分が晴れやかなやじぶろです

木曜日に健康診断がありました　１つの通過点である、目標体重【５７ｋｇ】を超える日がやってきました　結果だけいうと、５７ｋｇには届かずでしたがＯＫとしました
去年は６１・８　今年は５９.８　わずか２ｋｇしか痩せてないと思うけど、去年のなつに暴飲暴食とストレス増加のため体重６４.８まで増えたことを考えたら９か月で５ｋｇ痩せました
いや～マジでうれしかったのもあるけど辛かったのもあって少し泣きました　でもまだまだです　目標体重５７ｋｇに向けてしっかり詰めていきたいと考えています

今回はこのダイエットについて「心と体」にインタビューしてみたいと思います
とりあえずダイエットできてよかったですね
心・体「ハイ　よかったです」
一体どんなダイエットをしたのですか？
心「軽めの有酸素運動と適度な筋トレですよ」
体「軽め（怒）」
体「厚着して、水分なしで１０ｋｍ以上歩いたり走ったりするのかが？？」
体「ふ～ん　適度な筋トレね（怒）」
体「地獄だぞアレは・・・　冗談じゃない」　「美しいダイエットではなかったぞ」
ハハハ・・でもそのおかげでマイナス５キロやせて、食生活も変えたと聞いています
心「毎日サラダチキンを食べ、タンパク質多めに切り替えたら体調もよくなりました」
特に５月が大変だったと？
心「追い込みだった下旬がアツかったです」
体「ダメだよ　こんな　夏の企画じゃないよ　ジョギングなんて」
心「この暑いときに運動するのがいいんですよ」
体「冗談↑じゃないよ　暑いときは冷房だよ」
心「いや、暑いときに汗をかくのがいいんですよ」
体「ダ〜メだよお前…んなお前…」
心「そら効率の悪い運動ははダメですよ」
脳「冬やれ、冬、冬！ 」
心「汗をかく運動ですよやっぱり。夏は…」
体「冬だったらよ…冬だったらなんでも協力してやんのによ…このクソ暑」
心「夏場はあんまり協力できないんですね？ 」
体「あのクソ暑いのにお前…………リュックなんか背負ちゃってたまんね〜↑よお前」

こんなこと考えながらダイエットに励んでいた毎日でした　とにかくきつかったけど楽しんでいる自分がいました
あと半年ないけどさらなる追い込みをかけ、適正体重+マッチョな体を目指していけたらいいな～

ただの歌詞掲載には興味ありません 答えは「神のみぞ知る」

地獄の筋トレを毎日やってアドレナリン全開のやじぶろです　

昨日ＡＣの新曲「God knows...」を叩いてきました　いや～神曲神譜面なのはいいけど、見るのとやるのでは大違い　裏譜面・・ギリギリでクリアって・・
そんな曲だからこそ久しぶりに「歌詞掲載」を行います

歌詞はアニメ及び太鼓の達人バージョン　アニメ「涼宮ハルヒの憂鬱　挿入歌」　God knows...
赤字はゴーゴータイム

作詞：畑亜貴　作曲：神前暁
う　た・涼宮ハルヒ（ＣＶ・平野綾）

渇いた心で駆け抜ける 　ごめんね何もできなくて
痛みを分かち合うことさえ 　あなたは許してくれない

無垢に生きるために振り向かず
背中向けて　去ってしまう
on the lonely rail

私ついていくよ 　どんな辛い世界の闇の中でさえ
きっとあなたは輝いて
超える未来の果て 　弱さ故に魂こわされぬように
my　way　重なるよ
いまふたりに　God bless...

あなたがいて　私がいて
ほかの人は消えてしまった
淡い夢の美しさを描きながら
傷跡なぞる

だから私ついていくよ 　どんな辛い世界の闇の中でさえ
きっとあなたは輝いて
超える未来の果て 　弱さ故に魂こわされぬように
my　way　重なるよ
いまふたりに　God bless...

昔仲間でカラオケに行ったときこの曲をボクが歌い　ラストのサビでライブ状態まで発展させた思い出のある曲です
アニメを見たひとなら分かるけど　あれが京アニの本気ですｗｗｗｗ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

決戦！筋肉ＶＳごはん 誘惑の魔物に打ち勝て

こんばんは、やじぶろです

前回の記事で「筋トレ」についてお話させてもらいましたが、あれから１ヶ月経ちましたが、継続中です。ある程度の食事制限をかけているけど「白飯」には勝てません
よく言われている「白米は太る」たしかにそうなんです。規定量食べていれば問題ないけど、筋トレにかかせない「動力源」なので避けてはいけない問題
勘違いされては困るけど「タンパク質」は筋肉を作る材料です。筋トレに欠かせないのは「糖質」　芋や穀物に含まれているけど、お米が代表的です
少し前に流行った「炭水化物抜きダイエット」あれは効果があるように見えて実は危険　筋トレする人間からみれば「自殺行為」と言っても過言ではない
ボクもやったことあるけど１日持たない　だって糖分を失った状態で体を動かす　痩せるからいいよね！？と思っている人　かなり危険なことなんです　やればわかります。

で、ご飯食べ放題のお店がかなり厄介　以前なら「気にせず食べよう」と思うけど、今は違う・・制限をかけて食べれるか？が大事
本当ならこういうお店に行っちゃダメなんだけど１ヶ月続けてこれたご褒美として食べてきました。　カレーとかハンバーグとか辛子明太子
どれもご飯にあうおかず　心のブレーキを掛けながら白飯を食べていたけど、２杯目の途中からお米から「今までがんばってきたじゃん今日はたくさんタベテモいいんだよ　自分へのご褒美だよ」という班長さながらの誘惑の声が聞こえてきて
心のブレーキが外れて３杯目に突入してしまいました　幸い野菜を大量に食べていたおかげでなんとか体重には影響はなかった　だけどお米の魔力には勝てません　「美味い　うますぎる　犯罪的だ」

お願い！体よ持ってくれ

最近筋トレにハマっています。自分の人生を変えなければいけないと思い、過酷なことをはじめました。
まず、食事制限　タンパク質多めの食事に切り替え、できるだけ「炭水化物を抜く」まあ、これがしんどいのでできるだけ抑えています
サラダチキンや牛乳やコーンフレークでお腹を満たす　その後に筋トレ＋ウォーキング・ランニング　意外と楽しいけどキツイ
音楽も「お願いマッスル」を聴きながらやると効率が上がるというか盛り上がるのでお勧めです　筋トレの先生は「なかやまきんに君」です。動画を見ながら一緒にやっています
ですが、筋トレは大変です。そんなときは自分へのご褒美を設けてやってみると面白いですよ　

例をいうと「お昼に丸源ラーメンを食べたい」という目標を掲げます。　朝起きて１時間筋トレして、４キロのジョギングをして９キロ歩く　これをやってきました
疲れは格別だけど、ラーメンがいつもの２倍以上美味しかったです。食べながら少し泣いていました。美味しかったのもあるけど、お腹ペコペコの状態で６時間以上動いていたので辛くなったのかも

だんだん暑くなってきて、汗もかく季節になってきましたが汗をかくことは本当に素晴らしいことです。筋トレをして、水風呂に入って、体を成長させる。
辛いけど、楽しい人生を過ごせたらそれだけで満足です。

あと、道を歩くとき、小声で「自分の好きな曲を歌う」これをやってください　あっと言う間に歩けちゃいます　周りの目線は気にしないで小声で歌う　おススメです
曲はなんでもいいけど「月光花」がいいです　

ホラー劇場 復活 「妙な違和感」

こんばんは、１分前に準備した割りばしが行方不明なった不思議な現象をタイケンしました　
最近、記憶が消えて困っています。それが因果関係とは言えないけど、奇妙な話をします

作り話と思われてもいいけど、今回のは本当に不思議ですよ
トレーニングで滅多にいかない山の方に行ったときのことです。徒歩３３分かかるところを徒歩２５分で行けないかという検証である橋を渡っていた時です。下に川が流れてていい場所なんですが、何か吸い込まれそうな気がして落ちそうでした
決して危ない橋ではないけど、妙な感覚に襲われたのです。それから駅について電車である場所に向かいました。この電車の乗客はこの時点で「０名」ボクの乗った駅では「３名」乗りました。次の駅で「５名」乗りました
次の駅で「６名」おりました。この時点で乗客は「２名」ですよね？　次の駅でボクだけ降りて「１名」それは確認して乗っていた電車を見送って歩きだそうとしたら「ねえ？」という声が聞こえたような気がしました　それが後ろじゃなく、真横から聞こえたような気がしたんです。この日を境に左肩が痛く、凝っている　左足だけ重い　あと左半分の目と頭が痛い。いろんな現象が起きています。もしかしたら何かのメッセージを受け取ったのかもしれません。

後余談ですが、こういう怖い話をした後に、なんとなく体が重いとかダルイとか感じたらとりあえず鏡をみて、「自分の顔が変わっているか？後ろにいます」らしいです。

体力との戦い 走れ！乗り換え鉄道

みなさん　ゴールデンウィーク　どうお過ごしでしょうか？とは言っても状況が状況なのであえて言いませんが・・・

そんな状況でも旅行はしたいものです。最近動画を見てて「マイナス乗り換え」というものがありました。　要は早く目的地につくためある区間を走って時間を稼ぐものです
別の意味で有名なのが「足柄駅乗りかえ」もあるけど乗り換え時間３６０分はない！！

体力に自信がない人がやっている企画なのでみていてハラハラします。面白いですよ！こういうの・・・

それに影響されたのか、いろんな路線を地図で見て面白そうな乗り換えを思いついたので紹介します

１つ目「東の三角形」東京～秋葉原経由～東京
ルートでいうと　まず東京から秋葉原に出て、お隣の「御茶ノ水」まで走って東京に戻る。最短で４分で乗り換え可能です　調べてみると面白いダイヤ組めます

２つ目「あおなみ・関西ダッシュ」　名古屋～名古屋
あおなみ線と関西線を使って僅か１０分で乗り換える優れもの　区間はあおなみ線小本駅～関西線八田駅

３つ目「狐が笑う５分間」　京都～京都
ご存じ「伏見稲荷大社」を使った乗りかえ　これね・・・めちゃくちゃ面白いよ！まず東福寺で京阪にのり「伏見稲荷大社」駅で降ります。
そのあと３００ｍ先の稲荷駅まで走る　京都行きの奈良線がくるのが５分後　要は京阪から奈良線に乗り換えが出来る　わずが５分ですよ
みそは「京都方面に向かう奈良線」しかできない　逆方向は不可能です。

ここまではやったことある人いるかと思いますが、次のは不可能を可能にします
４つ目「関西人はせっかちやな」　大阪～難波
普通に行けば「地下鉄」を使えば速くたどり着けますが、地下鉄使用禁止で最短３０分で行ける方法があります
ぱっと思いつくのが「鶴橋から近鉄ルート」これが浮かびます。所要時間２７分　じつはこれを上回るルートが存在します
「大正から難波」　地元の人ならあり得ないかもしれません　地下鉄使用禁止なのに行けるわけない　新今宮まで行くわ・・・
実はあるんです　それが大正駅から桜川えきまで全力ダッシュするものです　阪神線を活用するルートですが奇跡的に大正駅と桜川駅が近いことが分かりました
距離７５０ｍ　走れば３分で到着できるかもしれない　上手くいけばこのルートで２５分きれるかもしれないのです

これ以外にまだまだありますが、今回はこのくらいにします　なお、２つ目から４つ目までのやつは実際に試してみようかな？と考えています「今冬決行予定」
　

コロナとフリーメイソン 奇妙な偶然

前回の記事で「エヴァとフリーメイソン」についてお話させてもらいましたが、その続きです

有名なのは「千円札に描かれている野口英世の顔が左右違う」みれば分かるけど、顔の半分が日本系でもう半分がユダヤ系の顔立ちをしている　そしてフリーメイソンのマークが刻まれているとか
それと、日本のお札（１００００円・５０００円・２０００円・１０００円）全て足すと１８０００円・・・１８が浮かび上がる　硬貨も全部足すと６６６円　悪魔の数字と１８が浮かび上がる。ここまでは有名ですが
世界的な大流行で猛威を振るっている新型コロナウイルスですが・・・
正式名称は「COVID-19」分かりやすく新型コロナウイルスと言われています　ですがここに奇妙な偶然が生まれました　あくまでも偶然ですが、コロナを数字に置き換えると５６７になります
５６７を５＋６＋７に変換して計算すると１８になります　なんとフリーメイソンを現す数字がうかびあがるのです。もしかしたらコロナウイルスってフリーメイソンが関与しているかもね・・・・

信じるか信じないかはあなた次第！！