ソーセージと青梗菜の中華炒め

◆ランチ

ソーセージと青梗菜の中華炒め

レタスとイワシ缶の胡麻味噌和え

キムチ

ご飯

納豆

日本酒

ノンオイルでソーセージ焼いて、脂出したところで青梗菜に、ちょこっとレンチンしておいたにんじんを。サッパリした味に仕上がって、美味しかったです。

も一つは、レタスとイワシ味噌煮缶で、サラダっぽいのを作りました。昨今、サバ缶は高くなりましたが、イワシ缶はまだまだ安くて、買いやすい。なので、イロイロ作りたいです。

体重、体脂肪率。まずまず横ばい。ごちそうさま。