本日の飯

◆夜食

いかの唐揚げ（コンビニ半額）

ロースハム

納豆

ゆで卵入り味噌汁

韓国のり

ご飯

今夜は、かなりジャンク。唐揚げにハム。おかずに困った時、意外とハムは低カロリーで良いメニューになります。（食品添加物は満載ですが（笑））

◆ランチ

ニラもやし麻婆

ちくわとごぼうの煮物

味噌汁

納豆

ご飯

日本酒

今日はニラもやしと煮物。辛と甘でバランスいい感じですね。炊飯器、連絡あって明日帰還。土鍋ごはんは、本日最後となります。ごちそうさま。