シイラのムニエル

◆ランチ

シイラのムニエル

かぼちゃの煮物

納豆

キムチ

味噌汁

日本酒

ご飯

◆夜食

業務用野菜コロッケ

自家製サラダチキン

納豆

ゆで卵入り味噌汁

ご飯

夜食は、こないだ揚げて冷凍していた、コロッケに同じく作って冷凍したサラダチキン。両方、食べるまで自然解凍して、食べる前にコロッケのみオーブンで焼く。

お昼は、シイラを塩して拭いて鉄板でバター焼。美味しく頂きました。かぼちゃは、鶏ひき肉と煮込みました。ちょっと、最近、タンパク質を脂質のダブルスコア狙ってまして…　

カロリーは、その分多くなって収支オーバー。ごちそうさま。