トンテキ

◆ランチ

トンテキ

水菜と大根のサラダ

きゅうりと生姜の漬物

味噌汁

納豆

味噌汁の出し殻

日本酒

ご飯（トンテキタレ）

◆夜食

ささみチーズフライ

ゆで卵

マグロフレーク

ご飯

納豆

ランチは、トンテキ。エバラの塩タレで。豚が160gあったので、脂質完全オーバー。カロリーも跳ねました。肉を１食で100g以上食べると誰でも、おそらく脂質＆カロリーオーバーしてるでしょうね。

だから、皆肥るんです。（笑）夜食にささみに、マグロフレーク食べてるので、タンパク質は100g超。まあ、でもこれを毎日続けたら、たちまちメタボ確定でしょう。

ごちそうさま。