前々から、やらないといけないと思っていました。
呼吸法と体の柔軟、体幹、整えるという課題。
無酸素運動でハードな運動を20年位やってきてますが、足も腰もギシギシ、ボロボロ。
タコのように柔らかかった体も、今ではカチカチになってきています。
太極拳？気功？ヨガ？・・・・と、なかなか決め手がないままでしたが、
突然チャンスがやってきました。
たまたま区民センターをのぞくと、張り紙あり
仕事の帰りにヨガを始めませんか？・・・と
ヨガ
いーじゃん
ゆるいのから始めれそうだし、大人数の大募集だからできないポーズあっても無理にはしなくてよさそうだし。
昨日、体験してきました。
ゆるいんでしょうが、なかなかきました。
中でも、反るのが・・・・きた
うつ伏せで、足を上げるのが・・・あとから腰にきました。
帰ってから冷やして、マッサージして
・・・ 今日は、もう大丈夫には、なりましたけど・・・。
ヨガから帰ってきて、昨夜はドラマが2本最終回。
心地よい疲れなのか2本目のドラマ最終回は、途中で寝てしまい、見れませんでした～
どーなったのかな・・・？
7月から、少しづつ柔軟性つけま～す
およみいただき、ありがとうございました。
