鍋おさめ？ 2019年03月04日 | ひとりごと 何を思ってか24時間営業のジムに通い初めて家トレと毎週 水泳はしていたのですが・・・通勤前にトレーニング💪をしています。土曜日は娘たちとプールへゆっくり2000m泳ぎ日曜はあさ7時からジムへ前回の上半身の筋肉痛が取れないので下半身を中心に、アップと諸々で約９０分 昔はアップであげてた重さが今ではかなりきつい状況ですが無理せず継続したいと思います。土曜日は . . . 本文を読む
