トレーニング～

3月から24時間営業のジムに通ってます。出勤前に小一時間土日も朝早くウエイトと有酸素運動をやってます。現役時代はアップで持ち上げてた重さに「ひーひー」言うてます。😂めんどくさい　測定とかカウンセリングとかが一切なくてインストラクターも日中しかいないので黙々とトレーニングできます。下半身と体幹を中心に上半身もオーダーシャツにしなくてよい程度には鍛えていきます。土日の昼は吉牛の肉をアレ . . . 本文を読む