朝夕の寒さが厳しくなりつつある今日この頃、会員の皆さま
お元気してますか！
10月30日、平年より14日遅く手稲山に初冠雪が、また、中山峠に初雪が
確認された。いよいよ冬本番の到来ですね！
冷え切った体を癒すには何といっても入浴が最適、しかし冬場は急激な
温度変化で体に負担がかかり「ヒートショック」が増加するそうです。
高齢者の皆さま、特に以下の点にご留意ください。
＊お酒を飲んだ後、食べてすぐ、運動の直後は入浴は避けること
＊暖かい部屋と脱衣所や浴室の温度差は５度以内、お風呂は39～41℃
＊入浴時間の目安は41℃のお湯で10分程度、額が汗ばみ軽くドキドキ
し始めたら湯船から出るタイミング、ゆっくりと立ち上がること
＊脱水症状防止のため入浴前後にコップ一杯の水分補給を
特に大切な事は入浴前に家族など同居している人に❝声をかける❞こと
さて、お風呂の次は熱ったか～い ❝燗酒❞ と他愛のな～い ❝お話し❞ で
身心のリフレッシュを・・・
１１月例会のご案内です。
とき 11月21日水曜日 pm6時～ （今夜はﾎｰﾙ内奥座敷です）
ところ 我らが憩いの場 ❝ ユック ❞ tel 222-2592
出欠は会長のプログにてよろしく
幹事より