清涼さらさら綿しじら敷きパッドは安眠の質を高める！の巻～

「寝心地がイイにゃ」

だよね～れんれん
れんれんが敷いているのが綿100％の『しじら織り』ってやーつ。
寝苦しい夜が続いたので、ベッドマットをこれに変えました。
もうね、本当によく眠れる上に、寝汗をかいてもベッドマットが濡れないの
洗濯機でざばざば洗えるし、サラサラで気持ち良いんです


さて。今日は楽しい給料日でした。
9時になったので、銀行のATM機のある隣駅へGO！
郵送して貰った薬代を郵便局で振り込まなくてはいけなかったんですが、
まだ窓口がコロナの影響で時短をしていた為、10時からでした。
30分以上時間があったので、日を改めようと帰宅する事に。
そんなに待っていられないって

マンションの入り口でちょうどヤマトが来ていました。
「あ。ひいなさん、宅配物があります」といつものおにーさんが言うので、
その場でサインして受け取りました。

でね、少し考えたんですが、また行くとなると億劫になっちゃうなと
なので10時過ぎに再び隣駅にある郵便局へ行って来ました。
気が楽になったので、面倒な事はさっさと済ませてしまった方がいいですね。

駅ビルのトイレに設置されている姿見を見たら、足が細くなっていて喜々。
去年の今頃も給料日にお金を下ろしに行った時、鏡で確認していました（笑）
あの時は太っていたのでショックを受けたんですが、今回は合格
よし。この調子で頑張るぞ。ってもう現状維持で良いかな。
着地点どこよ？って気もしなくなーい

昨日ネギさんが『だからバカは痩せない』ってタイトルの動画出してたー。
こりゃまた炎上しそうな。まだ見ていないのでどんなんかは解らないけど。
大体40分を超えるものが多いので、夕食後のエアロバイク時に見ているんです。
45分も慣れてきましたよ～


ところで髪を留めるバナナクリップが壊れました
私の場合、髪留め選びが難しくてきちんと留まる物を見つけるのが大変なので、
使える物のカラー違いを2つ持っていたんですよね。
1つしかないのは不安だからAmazonで買ったんですが、ちゃんと留まると良いな。


気づけばこんな時間。買い物に行って来ます。

それではまた～。

れんれん、関節炎？＆まん丸白猫くぅちゃんの可愛い後頭部の巻～

のーん

くぅちゃんと言えば後ろ頭、後ろ頭と言えばくぅちゃんｗ


今日は午後かられんれんを連れて病院へ行って来ました。
右手の浮腫みが取れないので診察も受けたんですが、
オペをした部分ではなく、関節に異常があるのでは？という話に。
でも検査をするには麻酔をかけて髄液の摂取が必要とかで、
れんれんの状態では危険度が高すぎると。（またかっ）
抗生物質で様子をみる事になりました。
良いんです。今、ご機嫌で日々を過ごしているし。
れんれんが気持ちよく過ごせる時間を長くとりたいと思います。
積極的治療で苦しめたくはありません。


ところで基礎化粧品のシミウスなんですが、肌に合わなかったみたいです。
続けていたら「痛い、痛い」から「痒い、痒い」になりました
定期購入の解約をして、肌が落ち着くまでヒューマンフローラでコンデションを
整えている状態です。

ヒューマンフローラは昔トライアルを買って、それが余っていた物。
2回分くらいしか残っていないので、明日届くようにAmazonで
dプログラムの1週間ほどで使い切れるセットを買いました。
dプログラムも一時的な肌トラブルに良いんですよ
過去の経験から1週間も休ませれば復活すると思います。
暫くレチノール関係はお休みだなー
もう浮気はやめよう


ってか、もう外は暑いんですね
通院日がなくて、日中は外に出ていなかったので自覚がありませんでした。
れんれんの病院に半袖Tシャツにデニムを羽織って行ったら暑くて

院内で脱いだら自分の腕に血管が浮きまくりだったので、また羽織りました。
これ、ちょっと他人には見せられなーい。

ああっこんな時間かっ。
買い物に行って来ます。

それではまた～。

検証！本当に21日間継続で食生活は習慣化するのか？の巻～

のーん　
お目々にオカンが写っています（笑）


本題ですが、“どんなにキツい事でも3週間続けられれば習慣化する”と
ネギさんが言っていた事があります。前にも触れましたね～。
食生活＆エアロバイク継続でチャレンジしてみようかと思って

夕食にしているライ麦全粒100％パン1枚だけが糖質の一番多い摂取状態で、
後はカロリー制限と小麦を極力避けるという形をとって今日で9日目。
1日1000kcal前後の生活を続けています。
あと12日間、頑張れるかな～。
ワタクシ、お恥ずかしい話ですが21日間もダイエットが続いた事がありません。
必ず1週間くらいでドカ食いに走ってしまうっ
原因は極端に食べなさすぎなんだと思います。

現在はそこそこ食べているし、エアロバイクもやっているので、
続けられそうな感じ

あ。エアロバイクと言えば、2日続けて夕食後に45分漕いでみたんですが
大丈夫でした。なんとかいけましたよ
始めた頃は10分漕ぐのも辛かったのが、30分やるのも慣れて来たので
45分というのも慣れるんじゃないかな

でね、昨日の『ネギ式ダイエット』も参考になったんですが、
コメ欄にBMI15だと言う人が書き込んでいました。
あれ、私じゃないですよ？
どー考えたってそんなBMI普通じゃないって。んな書き込む勇気ありません（笑）
自覚があるのに更にダイエットをしようとしているおバカな私。
摂食障害の愚かさよ…

あ。肝心の内容ですが、ダイエットは継続可能かどうかを考えてから
始めるべき、というもの。継続出来なかったら最初からそのダイエットは
既に失敗してるんだって。


ところでネットスーパーで糖質0麺の取り扱いがなくなったら！と
心配だったんですが、さっき見たら載っていました。良かったぁ～
1便が間に合ったので、明日れんれんの病院へ行くまでに来てくれる
なんだか本当に混みあわなくなったな。嬉しき事


れんれんに2回目の投薬成功
買い物に行って来ます。

それではまた～。

糖質は怖くない法則☆エアロバイクの時間を増やします！！の巻～

可愛いれんれんは、後ろ頭も可愛い←親バカ


昨日、またネギさんが興味深い動画をアップしていました。
糖質を摂ると、途端に血糖値が激上がりするじゃないですか。
それをインスリンが脂肪へと変化させ、血糖値を正常値に戻そうとするワケですが、
脂肪に変える前に有酸素運動をしてプラマイ０にすれば怖くないというもの。

で、私が3食のうち一番糖質を摂っているのは夕食のライ麦全粒100％パンなので、
夕食後だけエアロバイクを今まで30分だったのを45分にしようと思います。
6枚切り食パン1枚で摂取した糖質を相殺するにはウォーキング45分らしい。

似たようなもんだろ？と決めました
（大雑把なO型ｗ）
他の2食後は30分現行維持でいきます

それほど苦ではないと思うんですよね。
やっぱり即エネルギーになるというだけあって、ライ麦全粒100％パンを
食べた後はパワーが出るんです（笑）
朝とお昼の30分より全然元気なの。
有酸素運動のタイミングは食後2時間以内だそうですよ。

ネギさんはストレスが溜まるとミニ天丼を食べに行って、
食後10分以内にはウォーキングを始めるそうです。
そうなんだー。ミカパン食べていても糖質を摂りたくなるんだ
ミカパン食べる意味は？って思っちゃう。

確かに低糖工房のブランパンやミカパンは美味しいのでいくらでもイケる。
腹持ちや便秘解消の点から言うと、私はやっぱりライ麦全粒100％パンかなぁ。

因みにネギさんの便秘解消方法はセンナ茶とか。
…いや、センナは下剤だから腸にはあまり良くないような…


ところでネットスーパーで糖質0麺の取り扱いがなくなるかも知れません。
マジか？昨日6袋頼んだんですが、電話が来て5袋しか用意できないと言われました。
そのうち3袋の賞味期限が5月31日で、2袋が6月5日だそうで。
店頭で売れ残っているのから消費しようとしているな、と思ったので、
でも31日ならまだ日にちもある為了承し、夕方入荷の有無を確認してみたんですよ。
そうしたら表示が消えていました…え？
困る。非常に困る。公式サイトで買うより安いのにっ。
紀文食品は東京にあるので、コロナの影響だと思いたい。
緊急事態宣言が解除になったらまた入荷しますように

大阪は解除になったので、相方が週明けから出社するそうです。
リストラかも…と落ち込んでいたクセに、アホみたく仕事が来ているらしくご機嫌。
絵に描いたような仕事人間だからね。仕事がないと不安みたい。
バカだね～老後どーすんだろね？楽しみがな～んもないじゃん


あのさー、YouTubeで流行って久しいASMR（咀嚼音）ってどー思います？
唐揚げとかお煎餅等のザクザクカリカリっていうのはまだしも、
麺類とかケーキとか…ぐちゃぐちゃっての…あれ、気持ち悪くないですか？

フードファイターのラスカルさんが好きで動画をよく見ているんですが、
この間北海道から取り寄せたケーキのASMRをやってて見られなかった

つい最近、ぞうさんパクパクっていう大食いのYouTuberも見るようになったんですが、
この人、喉元にピンマイクをつけていて、米に明太子とかたこ焼きとか食べてるの。
もぉもろにぐちゃぐちゃっていうのとゴックンと飲み込む音が
外食の時にはさほど気にならなかったんですが、いまお家ご飯じゃないですか。
店のBGMとか雑音がないだけ、余計に際立つ

はいじぃさんもピンマイクをつけてるけど、編集で音を消してると思う。
たま～に唐揚げの時、「今からカリッとします。ダメな方は耳を塞いで下さい」って
言ってくれますよ。
囓った断面を見せる時も「ダメな方は“もう大丈夫です”って言うまで目を閉じて下さい」と
心遣いを見せてくれるので、めっちゃ大好きなんですよね
なんでも極力包丁でカットしてますし、手間と洗い物が出るのに良い人だっ！
ホント、YouTuberさんの中で一番好き

まあ選ぶのは個人の自由だから、不快なら見なきゃイイだけの話なんですが。


おや、お昼じゃないですか。
ご飯を食べます
今日はこんにゃくとシメジの炒め煮風とセブンの味付き半熟ゆで卵！

それではまた～。

セブンイレブンゆめうま『生ハムと高リコピンの冷製パスタ』の巻～

ども～

少し前、セブンの『生ハムとチーズの冷製パスタ』を食べたんですが、
これがめっちゃ美味しかったと食レポしていたのは記憶に新しいところ。
で、昨夜セブンに行ったらこんなんありました。
どんっ。



『生ハムと高リコピンの冷製パスタ』だって。
……前に出ていたのと変わらないよーな。
バージョンアップしたのかと買って来て食べました～
もちろん麺は糖質0麺に変更。
取り敢えず成分チェック。
どんっ。



『生ハムとチーズの冷製パスタ』が417kcalで糖質が50.9gだったので、
さほど変わりません。具材もほぼ同じ。

さあさあパスタを糖質0麺にシフトして作りましょ～。
どんっ。



食べる時にはバジルをトッピングしました。
前のと何が変わったのかは解らず
高リコピンというのをアピールしているので女子ターゲット？
何はともあれ相変わらず美味しかった～
皆さん、店頭で見かけたら是非！ガチでお勧め

コシのない糖質0麺で食べても美味しかったので、
デフォのパスタだともっと美味しいと思います。
今コンビニのチルド麺って進化してるから


今日はコープとネットスーパーが来ます。
ちょっと私、勘違いをしていました。
ネットスーパーが木曜日に臨時休業するとお知らせが来ていたので、
今日だと思っていたら来週でした。
2便になってしまったんですが注文する事ができましたよ。
ああ、やっぱり落ち着いて来ているんだなぁ。
半月前だったら前日の夕方には全便埋まっていたもの。
大阪も今日で緊急事態宣言が解除になりますね。


そろそろコープが来る時間だなー。
お腹が空いたので、ご飯の支度をしつつ待ちます。

それではまた～。