カイツブリ 11月23日

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健診で血糖値について問題があったので、新聞記事”緩やかな糖質制限のススメ～”はちょっと真面目に読みます。(リンクは毎日新聞の有料記事です。）スポーツには糖質の摂取がよいとされるけど、人によっては血糖値が上がりすぎて結果的に失速するケースもある。低糖質で高脂質の食事でも変わらないパーフォーマンスを発揮できる。スポーツでの糖質の補給は2時間を超える場合だだけでよく、しかも少量で十分。以上、勝手に要約してみました。