横向きに寝る

身体のためには横向きに寝るほうが良いそうだ。
アメリカの、医者ジョン・ドイラーが言っているそうだ。
左を下にしたほうが良いそうだ。

私は腰を傷めた頃から、仰向けに寝るのが辛いから、
横向きに寝ていたが、右を下にする時間のほうが少し多かった。
でも、左と右と下にする側を、交互にしている。
そうしないと、腰の横がすれるのだ。

心臓の血流や、リンパ液の排出や、結腸からの排出を促進するそうだ。

まあ、私は、今までどおり、交互にしようと思う。
下向きが良いという説も読んだことあるが、
私は敷き布団を使わないから下向きは辛い。