タンパク質

２月に病気して
タンパク質が、これほど必須だとは知らなかった。
納豆やアーモンド食べて、たまにサバの煮物、あんパンくらいで
足りると思っていたが、１５ｇくらい足りてないことが分かった。

５ｇはいいけど１５ｇは大きいらしい。
これが反省点です。
基本ベジタリアンもたいへんですな。

これで快復していけば問題ない。