今度の病気で、塩分制限はもちろん、
タンパク質を制限していたら
膠原病の素質検査で陰性になって
むくみ対策で、今度は急遽、タンパク質を摂る必要が出てきたり、
カリウムを摂ったほうが良いとか、
検査数値1つ出るか、1つ出るたびの用意のために、
食事がコロコロ変わることに気付いた。
ならば、どれにも偏らない完全栄養食品を調べようと
検索を重ねたら、あった。
私が好きで毎日食べていた納豆だった。
1包中、タンパク質7g。
塩分は229mgだがタレの中に228mgだから
私みたいにタレを捨てて、ヘンプオイルやアボカドオイルで混ぜている人は、
植物油にないとして塩分は1mgしか摂らない。
カリウム300mgとバナナに近い。
炭水化物6g。
脂質6g。
カロリー89k。
食物繊維3g。
と、このへんは偏りがない平均点で、
言うことなしだが、大きな欠点が1つ。
ビタミンが足りない。
だから、何かの野菜が必要だ。
でも、ベジタリアンの私は野菜や果物には困らない。
納豆は、抗血栓作用や整腸作用もあって、
ちゃんと発酵していれば言うことなしだ。
病人食としても、いっぱい食べても腹にもたれないし、
胃腸も荒れない。
ステキな食品だ。
タンパク質を制限していたら
膠原病の素質検査で陰性になって
むくみ対策で、今度は急遽、タンパク質を摂る必要が出てきたり、
カリウムを摂ったほうが良いとか、
検査数値1つ出るか、1つ出るたびの用意のために、
食事がコロコロ変わることに気付いた。
ならば、どれにも偏らない完全栄養食品を調べようと
検索を重ねたら、あった。
私が好きで毎日食べていた納豆だった。
1包中、タンパク質7g。
塩分は229mgだがタレの中に228mgだから
私みたいにタレを捨てて、ヘンプオイルやアボカドオイルで混ぜている人は、
植物油にないとして塩分は1mgしか摂らない。
カリウム300mgとバナナに近い。
炭水化物6g。
脂質6g。
カロリー89k。
食物繊維3g。
と、このへんは偏りがない平均点で、
言うことなしだが、大きな欠点が1つ。
ビタミンが足りない。
だから、何かの野菜が必要だ。
でも、ベジタリアンの私は野菜や果物には困らない。
納豆は、抗血栓作用や整腸作用もあって、
ちゃんと発酵していれば言うことなしだ。
病人食としても、いっぱい食べても腹にもたれないし、
胃腸も荒れない。
ステキな食品だ。