マグネシウムや亜鉛

ビタミンDは呼吸器感染のリスクを70％下げる
という海外の研究報告あり。
まあ、風邪の免疫学の基本だ。

マグネシウムに抗ウイルス効果があるらしい。

亜鉛は免疫強化に働く。
新型コロナで騒がれた味覚障害は、亜鉛不足で生じやすい。

そして、
ビタミンDは完全予防や免疫強化の基本だが、
マグネシウムの摂取がなければ機能しないらしい。

また、食品から摂るのがいちばんだ。
マグネシウムを多く含む食品は
納豆、アーモンドなどがある。

今回はＤにこだわっているが、マグネシウムも摂っておきたい。
さいわい、私の好きな食品が多い。