いつも、
好き放題？
食べてるって思ってる人？
いるかも知れないけど。
サラダで一食を耐えてる日も？
多かったりしてます。
それでも？
なかなかついちゃった「肉」は？
簡単に落ちないし、
落ちないことも、
どれだけ大変なことかも、
過去の経験で自ら理解しているはずなのに。
自分で野菜をカットして、
こんな盛り付けに。。。。。。
この時点で？
265ｇ。
案外？
全然軽いね？
そこへ、
「お豆のサラダ」98円（税別）
安かったからね。これ。
と、
納豆1PK分。
で？
合計462g。
もう？
何でも有りだな～
脂や肉意外だったら？
何でも足すよ(笑)
上から、
イタリアンドレッシングを。
ふぅ～
段々と？
さすがに？
苦しくなって来たぞ。
豪快な？
厚切りきゅうり((笑)
終わった～
平らげた～
やっぱ苦しいわ‼
このボリュームは。
だけど、
これで一食分の置き換えだから？
良しとせねば。
by おやじボクサー
出来るだけ脂身の少ないお肉、鶏の胸肉とかササミとかは、逆にダイエットに良いんですよ～(^-^)
やっと、自粛も解除され、それでも、既に第２波に襲われている地域もあり、油断は禁物ですが、野菜とタンパク質をしっかりとって、身体作りしっかりとしてくださいね(^_-)-☆
いつもマメにコメントありがとう‼
体を構成する食材、
いちおう・・・・
４年間地獄の減量生活を経験しているので。
科学的な減量で、
毎試合7～8Ｋ落としてましたよ。
このブログでも、
相当過去の記録で生き証人の如く、
全部写真を逃げ道作れないように、、、、
ＵＰしてたので。
体脂肪３～4％の体を作っていたので。。。。
今でこそ？
ぶよぶよになってしまってお恥ずかしいです。
体脂肪も10％近いですから(´；ω；`)
前向きなアドバイス、
さんきゅっ～です(^_-)-☆