練習前と後

練習に行く前に
自宅で体重計りました。

練習後、
帰宅して計りました。

練習前と後、
－1.7kでした。


今日は日中、
家族で外食だったし、
休日で、水分や多少の菓子類(糖分)と
補給状態も多かったので、
練習での減少率も大きかったのだと思います。


最近は練習後もそうですが、
練習前に「動ける分」の燃料を摂取して、
ガス欠を起こさないように練習する。
そんな意識も持つようにしています。

ちょっとした糖分を食べたり、
炭水化物を摂ると、
練習中も違うと感じるようになりました。



こうした考え方も、
リミット内で、
体重を維持するだけだから言えることであって、
前回の時みたいに、
なかなか落ちなくて、
気持ちだけ焦っていたら、
ひたすら絶食しちゃうと思います。


ああ。
でもお腹いっぱい食べたいって気持ちは、
今も同じですけどね・・・・（＾＾；