月曜日も何とか終わり。

午後の練習も無事終わりました、

本日の練習前体重が５４．３Ｋ。


昨日の夜、

お風呂で落とした分は付け焼刃、

昨日の夜で５３．３ｋにはなりましたが、

今日は今日で、

日中に食べた分↓

朝食／コーンフレーク１００ｇと牛乳（別々に）

昼食／納豆２Ｐ分（１５０ｇ）とご飯（１００ｇ）で計２５０ｇ、

他、角チーズ２ケ（５０ｇ×２）、

水分は遠慮なく摂取。


そのまま体重に反映されてました。


こうやって書いてみると、

実際は食べた分（計４５０ｇ）よりも、

水分を多く摂取（５００ｇ分以上）している計算になるのかな、

昨日の夜から１Ｋも増えているのだから。



で。

今日のジムでは、

上下・完全にウインドブレーカーで厚着して、

ジムの窓も締め切って頂いて、

湿気むんむんの中、

練習に挑みました。


また。

土曜日の暴飲暴食のうち、

「暴食分」が脂肪に変わる前に、

今日動いて燃焼させる目的もあったのです。



結果。

練習前５４．３Ｋ。

練習後５１．８Ｋ。

水分が抜けすぎてしまいバテバテと言うか、

途中、老人のように体が止まってしまいました。



勿論、脂肪も燃焼出来たと思いますが、

疲れ方が尋常じゃありません。

月曜日も何とか終わりましたが、

身に付けるための練習よりも、

落とす為の練習になってしまって反省・・・。