◆水曜日◆
前日に続いて、
比較的に空いているジム。
そういう週間なのかな？
そんな夜は、
徹底的に基礎練習の繰り返しです!!!
サンドバッグも空いているし、
空いている時くらいは、
散々打たないとね!!!
バンテージ巻きながら、
同時に準備運動。
と言っても・・・・・・アキレス腱伸ばす程度なんですが（＾＾；
なので僕にとって、
バンテージ巻き終わると、
即サンドバッグ打ち開始です!!!
サンドバッグ打ち。
時間が勿体無いなぁ～と思うとき、
もしくは？
練習自体が「せっかち」なのかも知れません。
インターバルの1分間も、
やすみません。
なので、
打ち始めればエンドレス。
たった6Rでもインターバル無しで打ち続ければ、
本来6Rなら「18分間」だけど、
ノンストップで打てば「24分間」。
その6分間の差は、
6分間以上の負荷と感じます!!!
勿論、
集中力とかメリハリも大切な部分なので、
インターバルも必要です。
ただ短時間で、
密度濃く、
自分の体へも負荷をかけたいなら？
体力を「太く」したいなら？
そんな練習方法も有りだと思っています。
（手数を出し続ける自分への課題もあるので）
そして中島会長のミット打ち2R終えて、
最後の〆に、
インターバル無しでサンドバッグ打ち5R（20分間）。
練習時間は極めて短時間。
それで終了です!!!
でも僕にとって、
正味1時間程度でしたが、
か・な・り・・・・・・効きました（ＴＴ）
練習する日によって、
内容もマチマチですが、
のんびり練習するのも良いし、
短時間で切り上げるのも効率的だし、
翌日の会社の事（予定）も視野に入れつつ、
練習するのが理想ですね。
今夜も長袖の（バカみたいに）ウェア着込んでいたので、
良い汗もかけました（＾＾；
お疲れ様でした!!!