寝るだけで??

どのくらい体重って減りますか?

今まで、
練習前や、
練習後ばかり気にしていました。

でも実際は、
朝の状態が計量に近いので、
寝起きの体重変動率も把握しておいたほうが
良いのかな?
そう思うこの頃です。

よって、
練習後にどれだけ落ちた、とかよりも。
寝起きがいくつか?
を、気にしたほうが良いですね。


寝起きが落ちている時と、
変わってない時と、
色々ありそうです。

自分の中で平均化を掴めば、
減量も計算しやすくなると結論が出ました。


ちなみに。
「昨日の夜」と「今日の朝」
差数は－0.9キロでした。

約1k近くですから、
これは落ち過ぎだと思います。


さて。
寝る前の体重は計ったので
明日の朝にどれだけ変動したか?
確認してみます。



出来る限り、
落とし過ぎず、
バンタム級のリミットギリギリで維持しつつ、
体力も維持させたいと思います。


理想は53.7kで固めたい。