超ぬる～～～～～～～～～～～～～～～～～いお風呂で、
長湯です!!!
昨日はあっつーーーーーーーーいお風呂。
こうして肉体に蓄積している疲労感を、
極端に和らげていきます（＾＾）
先週は（僕なりに）ハードトレ週間だったので、
まだ首の痛みも残ってます。
ボクシングによる慢性的な痛みが原因なんですが（－－；
でも今朝の体感は、
いつもの「月曜日」と比べても全然（体全体）楽だった!!!
昨日の温熱が効いた（お風呂）
で。
今夜は極端に温めに長湯（風呂から出るのが寒いくらい
多分『体温』と近いくらいかな。
これで体はリラックス効果を得て、
明日（火曜日）は一段とナチュラルな体に戻っている（はず!!!
だと思う（＾＾；
また明日はボクシングで頑張れるか!!!
どうだろう。。。
by おやじボクサー
追伸
皆さん ヾ(@~▽~@)ノ
今日もブログ見て下さって、
ありがとうございます!!!!
ちょっと前の記事でサンドバック打ち２０Ｒとあったような気がしたのですが、ジムに行くと毎回それくらいやっているのでしょうか？俺は縄跳び２Ｒミット打ち２Ｒサンドバック５Ｒでヘロヘロなのでびっくりしました＞＜
追伸
疲労がたまってる時は、サウナお勧めですよｗサウナと水風呂繰り返しを３セットもやると次の日の朝全然違います＾＾肌もつやつやですｗ
あと。。。。別にやずやの回し者ではないですが、「やずやの香酢」もおすすめですｗ
日々ボクシングでヘトヘトです～
サンドバッグ打ちですか？
大抵は練習の一環でそのくらいは普通ですよ（＾＾）毎日。
ガンガン打ち込まないと、
パンチを磨けないですもん。
スパーリングをやる日は、
時間的を逆算して（2時間の練習時間）
±してます。
サウナですか？
夜の練習終えて時間がないので、
なかなか行けないかな。
現役時代は、
減量目的でサウナ入り浸りしてましたが。。。
サウナは疲労回復目的じゃなくて、
一晩で「3K」落とす為のツールでした。
ナチュラルな体力回復は、
（僕の場合は）やっぱアミノ酸かな～