ストレスは自分なりの解消方法を身に着ける
ストレスは、年齢や環境や立場に関係なく、精神的・肉体的に負担
を感じる状況になることで誰にでも起こり得ることだが、問題はそ
のストレスを溜めずに上手く発散できるかである。人によっては自
分に適した発散方法を判って実践している人もいるが、高齢者にな
るにつれて上手く発散できずに人や物に当たってしまうケースもあ
る。
ストレスが溜まると、つい言動に変化が現れることもあり、その的
になった周囲の人にストレスを与えてしまい、最悪にはストレスの
連鎖が起きる場合もあり、人間関係にまで発展する場合もあるため
自分なりの発散方法を身に着けておくことは大切なことである。
様々なことで発生しやすいストレスだが、できればストレスフリー
な人生を生きて行きていくことが望ましいが、なかなか難しいのが
現実である。ストレスを溜めないためには、例えば「他人と自分を
比較しない・没頭できる趣味を持つ・我慢せず言動する・ポジティ
ブな考え方を習慣化する・信頼できる友人を作る」などが考えられ
るが、これらは解消方法とも言える。つまり、ストレスはその原因
と自分なりの上手く解消する方法を知ることで、ストレスフリーな
日常を送れるようにしたいものである。
