昨日に続きランニングイベントでした。
東京マラソン2023完走を目標にしたASICSの10週間のプログラムにエントリーしているのですが、基本は諸々のオンライン配信ですが、今日は唯一のリアルイベントでした。走り方を教わるのは初めてです。ストレッチから始まり、走り方講習、実践、ちょっとした筋力アップメニューなど盛りだくさんでした。
0-1km: 7分19秒
1-2km: 5分46秒
2-3km: 5分43秒
3-4km: 5分36秒
-4.19km: 1分0秒
4.19km 25分30秒
1km7分ペースで30分ほど走りますと書かれていたのですが、終わってみたら1kmあたりから5分40秒/kmになってました❗️どうりで...若干、昨日の筋肉痛がある身にはハムストリングスがピキピキしてましたf^_^;。けど、良い練習でした。
シューズの試し履きもできて、早速、オンラインで購入しました^_^。このイベントのおかげで15%オフ！ラッキー^_^V。
★☆右人工股関節置換術後5年1ヶ月経過しました。☆★
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