「痛い」を「平気」と摩り替えちゃだめですね

こんにちは、自分探しガイドの曽我です 　

　　　迷ったり悩んだり・・ 　

　　　気持ちの整理のお手伝いをいたします

ホームベーカリーで抹茶のパンを焼いたら餡子を乗せたくなって小豆を煮ました

美味しいぃ～～～

」

」

」

今日は午前中整体に行ってきました

左肩が上がらないんですよ

服の脱ぎ着もしんどい

原因ははな

冬は私の布団のもぐりこんで私の腕枕で寝ます

朝までその体性のまま寝ていることに・・・

もっと前から痛かったんですが、暖かくなってはなが布団に入ってくるのが減ったのでやっと行くことにしました

１、２箇所バキバキしたら治ると思っていたらなんのなんの・・・・

１時間以上もかかってしまいました

」

２箇所の骨のズレを庇おうと周囲の筋肉がかなり無理をしてくれていたようです

こんがらかった糸を解すように微調整しながらあちこち筋肉を緩めてから骨、また違う筋肉を緩めて骨・・その繰り返しでした

」

心も体も同じですね

ひとつ無理をする

平気平気！と誤魔化すと、そのひとつの『平気』を正当化するために他にも無理をさせていく

」

「痛い」は「痛い」なんです

心も体も「痛い」を「平気」と摩り替えちゃだめですね

」

」

」

」

自分と向き合うにはどこから始めたらいいの？

そんな方のために簡単なワークショップを提案しています

☆考え方の違いを感じるワーク
☆悩んでいることを整理するワーク
☆言葉の伝わりにくさを感じるワーク
☆自分を知るワーク

など、相談内容に応じたワークショップを開いています
ワークショップに関しましてはできれば数名（最低でも２～３名）にて開催（応相談）

現在、モニター価格にて初回のみおひとり様1,000円、時間は２時間程度です

ご希望があれば訪問も致します（応相談）

その他、希望があれば個人面談も受け付けております
こちらは１時間　6,000円
その後、超過10分ごとに1,000円となっております
（26年　５月末までの価格です）

興味のある方は下記アドレスまでご連絡ください
qq3m4dw39＠blue.ocn.ne.jp

」

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「自分探しガイド」で検索してください

」

花の水彩画教室

　　　　「スタジオ　クロマート」s-?chromart.?jimdo.?com

帝王切開情報と誕生学のサイト

　　　　「くもといっしょに」http://www5a.biglobe.ne.jp/~withkumo/ 

困った時には　司法書士・行政書士

　　　　「あおぎり法務グループ」http://www.youroffice.jp/

住まいの事なら

　　　　「水政建設」http://mizumasayoshimi.blog85.fc2.com/

開運名刺・イラスト・似顔絵（私も名刺作ってもらいました）

　　　　「すまいる＊ほっぺ」http://ameblo.jp/smilehoppe/

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考え・感情・行動

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　最新作　

」

」

客観的に物事を判断するのはとっても大切・・とはよく聞くけどじゃどうしたらいいの？

」

客観的に見る（考える）こつは

「考え」

「感情」

「行動」

この３つに分けてみるといいんです

例えば学生を例にとってみる

「宿題」を分解しますね

　　※　考え　⇒　宿題はしなければならない

　　※　感情　⇒　疲れてて動きたくない

　　※　行動　⇒　テレビをみている

」

この状態のときに母親が「宿題しなさい」と声をかける

さぁどうなります？

子供は何を基準に反応すると思います？

」

そう「感情」です

疲れの度合いによって返事も次の行動も変わってきます

ちょっと疲れているのなら「はぁ～～～～い」と宿題をしにいくでしょう

かなり疲れていれば「もう！煩いなぁ」

」

つまりね、誰だって分かってもらいたいのは「感情」の部分なんです

」

もっと分かりやすく説明します

例えば「掃除」

子供が小さくて振り回されててヘトヘト、部屋はグチャグチャ

夜にご主人が帰ってきていきなり「汚い部屋だなぁ」と言われたらどうです？

　※　考え　⇒　部屋は綺麗に片付いている方がいい

　※　感情　⇒　もう泣きたい

　※　行動　⇒　子供とずっと一緒に過ごした、ご飯を作った、洗濯をした

ね、泣きたい気持ちを分かってもらいたいよね

出来なかったとこじゃなく、出来たとこを見て欲しいよね

「汚い部屋」なのは事実です

でもそこを突っ込まないで欲しいよね

」

分かりやすかったでしょ

」

「感情」は大切にしなきゃダメです

感情を大切にするのと自分を甘やかすのとは違います

自分のありのままの「感情」は桃みたいにデリケート

押したり突いたりしちゃダメ

そこから腐っちゃうよ

味わうんです

腐らせないで味わうんです

」

味わった感情は次の行動を促します

泣きたい感情を大切にして

泣きたくなるくらいしんどいね、しんどいのに洗濯して飯も作った。

全部できなくてもいいんだよ

って自分を認めたら笑顔がでてくるかも

」

」

さてこれを最初に書いた子供の宿題に当てはめてみましょう

大切なのは「感情」

なので勉強しなさい！の前に

「疲れてるみたいだね」

と声をかけてみる

そうしたらいつもと違う返事が返ってくるかもよ

（不気味がられたって話を聞いたことがあります）

」

」

」

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下着のこと

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新作２点　紙の大きさは7.5×7.5です

」

」

」

前々回のブログで下着を変えてみましょうと書いたら、なぜに下着？と聞かれました

これはね根拠があるんです

といっても私の知っている範囲ですが

自分に自信が無い人

他人にどう思われるか気になる人

人間関係が苦手な人

なかなか決められない人

こういったタイプの女性ってみなさんベージュとかの、アウターに響かないと言えば聞こえがいいけど（せっかく女性に生まれたってのに）つまらない下着を着けている率がと～～～っても高いんです

」

男性からしたら女性はみんな綺麗なのとか可愛いのとかセクシーな下着とか身に着けてるって思ってませんか？

でも違うんです

」

どうして？つまんないじゃんと聞くと

アウターに響くからという返事

でも冬とか厚着だから関係ないし、夏だって服によっては問題ないじゃないと言うと

え～～だって恥ずかしいじゃないという返事

そう事実がどうかじゃなく気持ちで下着を選んでいるからなんですよ

無難な生き方、周囲を気にする生き方が下着に現れているんです

」

だって下着って自分だけの楽しみじゃないですか

誰かに見せるんじゃなく、自分が楽しむために身に着けていいんですよ

アウターはTPOがあるけど下着は脱がない状況なら何でもOK

（勝負下着はまた別）

そんな自由なものに縛りをいれてしまってるなんてどうよ？？？

その縛りがそのまま生き方の縛りでもあるんです

」

自分を変えるのに下着を変えるのを提案したのはこういう理由からです

それでも抵抗感があるのならハンカチから始めましょう

Aの自分をA´の自分に変える、お手軽な入り口ですよ

」

」

」

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自信が無い

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最新作

でもちょっといまいち

点描曼荼羅にはルールがあるんです

その中に「直感を選択すること」というのがあります

それが出来てないところがあって・・これはイラストです

」

」

」

さて今日は「自信が無い」について書きます

自信が有る

自信が無い

」

同じ状況でも自信があると思う人がいれば自信が無いと思う人もいる

この違いはどこからくるの？」

それは見ている（想像している）未来（結果）によって違いがでてくるのです

」

自信が無い人は結果が良い出来であることを想定しています

完璧を求めているんですね

え？そんなことないよと思います？

」

では今度は自信が有る人

自信の有る人はどういう結果を見ていると思います？

実は「結果」は気になるけど失敗するしないについてはあまり気にしていなくて、結果はどうあれ遣れることはやった！という状態

」

簡単に言えば「頑張った自分」を認めているか認めていないかなんです

」

でも結果が悪かったら落ち込むし・・・

そうですよね

落ち込みますよね

」

でも落ち込んじゃダメなんですか？

落ち込むのは普通でしょ

普通のことを「ダメ」って決め付けるのは「結果」によってもらえる賞賛をもとめているから

つまり「完璧な状態で誰かから認めてもらえる褒めてもらえる」を求めているからなんです

」

こう書くとね「そんな賞賛なんて求めてないです。普通でいいんです。失敗しなければいいんです」と謙虚な返事が返ってきます

いやいや謙虚じゃないですよ

だって失敗しないんでしょ？

それは誰にも無理ですから

「失敗しない」って「完璧を求めている」ってことなんです

ちっとも謙虚じゃないんですよ

それは考え方に偏りがあるんですよ

そこを間違えないでね

小さくなって言いたいことを言わないようにして空気読んでいれば謙虚ってわけじゃないんです

まずその考え方について向かい合いましょう

」

」

」

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変われない

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点描曼荼羅　最新作です

母の日に息子が買ってきてくれました

手作りラーメン　今回も激旨

久しぶりのネコ（マオ）

どんな格好してるんだか・・・ネコじゃない

」

」

変わりたいといいながら変わることが出来ない・・・

理由は簡単

「この生き方だと良い感じだわ」という経験が邪魔をしているから

」

例えばね、おとなしくて良い子にしていたほうが親から認めてもらえたという経験があるとする

それは親に対しては「有効な対処方法」だったんです

でも社会に出るとそうはいかない

自己主張を上手にしないと便利扱いされたりして生きにくさを感じることになる

」

相手が変わる環境が変わる事情が変わる

するとその成功体験が通用しなくなる

誰だって成功体験をしたら、その調子で行きたいじゃないですか

変わって失敗したって感じたくないですもの

それが「変わりたいのに変われない」の根っこ

」

それとね、変わらなくてもなんとかなっているってのもあるんです

話すのが苦手といっても命の危険があったら誰だって大声上げますよ

」

それは極論と思います？

でも当てはまってませんか？

」

変わるってね、別の人間になるわけじゃないんです

ＡさんならＡ´になるくらいでいいんです

下着を変えるってのなんてどうです？

ベージュの下着しか持ってないなら花柄フリフリをつけてみましょうよ

誰にも見えないけど自分は変化を分かっている

そんな感じから始めればいいんですよ

」

」

」

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