朝食後、服用する薬があり 1時間半くらい後
楽しみのコーヒータイム 先ず 1⃣杯目・・・そして お三時 2⃣杯目
週一の買い物へ ウォーキング兼ねて出かけます
アチコチ向きの違う方向へ
西向き＝朝用の無塩パン3枚入り2袋・500ｇ入りのモヤシ・端切れ布
北向き＝お気に入りコーヒー・見つけたいいモノ
東向き＝マイ飲み物他
北向きのお店 KALDI
≪コーヒーと世界中の珍しい食材やカルディオリジナルの商品が並ぶお店≫
お気に入りコーヒー
いいモノ見っけ
買ってきました、、帰りは重たくてフラフラ
リュックに4.6Kg ＋ 手提げバッグ3.6Kg
7729
今日も見て頂いて 
ダイエットをお考えでしたら
珈琲＆日本茶ダイエットは如何でしょうか？
珈琲に日本茶ティーバッグを入れる！
または珈琲に日本茶パウダーを溶かす！
これを三食の度に頂くとかなり効果あり！
珈琲はインスタントも可ですが
カフェイン抜きのものは効果がありません。
日本茶パウダーはどんななタイプも可！です。
食前に半分、食後にもう半分が理想です。
血糖値スパイク！の防止にも効果があります。
なお最初の一か月はダイエット効果てきめん！
が、それから先はもう一つ！ではあります。
なお、効果は私の個人的なものにござります。
ハハ～ッ
その反対 体重増量に、挑戦中
夏のおわりから、続けてますが増えも減りもしないのです
秋になり冬に入り、チョコチョコ食べるお三時のお蔭がでてきたみたいです
・もう少し続けよう！
・重たい荷物を持って負荷かけて歩こう！
血糖値スパイク！の防止に珈琲＆日本茶ダイエット
夫に試して見ますね❣
貴重な情報有難うございます ( ..)φメモメモ
重たい荷物は…。お疲れ様でした！
でも、ご自宅で楽しい☕タイムが楽しめますね。👍
私も昨日、仕事の帰りにショッピング...とはいえ、百均ですが。
1時間近くもいて、クリスマスカード用グッズを色々購入。
気分転換できました～(≧◇≦)
リコメ遅くなりましたm(__)m
チョッとバタバタしてました
コロナが収まりませんね！
お仕事、緊張の連続で さぞお疲れでしょう
休養をシッカリとって、シッカリ食べて、よく笑って、、お過ごしくださいね。
すずさんの事だから大丈夫ですネ
重たい食品、果物はテニス肘に罹ってから 生協で購入しています。
変わったモノがあり、新鮮 楽しんでいます
、、が絶対要るモノがあり週一で求めます
ので、この日はウォーキング兼ねて動きます
お蔭で少し力持ちになったような