初秋
涼しくなって、朝夕 ヒヤッと感じる近頃です
相棒(夫)が、その気になって 
お任せ 
、、ワタイは食べるだけって事で 
久し振りのナポリタン、食べたかったんだーーッ 
お気に入りのマーケットへ
色んな食材を見たら買いたくなります
福岡産の山川ミカン・銀寄栗・皮ごと食べられるシャインマスカット
果物屋さん店主、「栗は暫らく置いた方が甘みが出て美味しくなるよ ❢」って、
食べ過ぎで体が重くならないように、要注意 
今日も見て頂いて 
昨日 夕食時の事
それなりのご馳走を前に ワイン
を呑んでた時
ワタイに異変 ❢ ❢ 何なん
これ・・・
左手の力が抜けて、持っていた食器を落としてしまった・・
怖い怖い 
始まったか～～
普段 ミスをあまり 責めない相棒(夫)が『なんやねん
どないしてん
』 
空気、わるーーい (-"-) ワタイ壊れたかも
自分で分からない ❢❢ 一瞬の出来事でした 
気を抜いたら、、怖い事 あるんだね～～！
その後は、気合を入れて 「ご馳走様」でした
どうしたのかなぁ 疲れてるのかなぁ 
午前中プールレッスン、『平泳ぎ、バタフライ』コースへ参加しました
平泳ぎの手の動き コーチからの指導は
『両手で水を胸辺りにかきこんで→両手で拝むように前へ出し、伸びーる』
分かりにくいネ
この時、水が重くて両手が動かしにくい！ コーチに言ったら、上の方で小さく丸くかいてもいいよ、、
難しくて思うようにいかない 怒
普段、肩凝りを感じない自分 ここ2日ほど左肩に違和感があった
タマタマ使いすぎた左手と重なって、ストライキを起こしたんだ
今週は、月・水・そして 金 3日頑張ったーーっ！ これ！やり過ぎでした 反省
今日も見て頂いて有難う 
パソコン同好会
例年の公民館文化祭が近づいてきました
先生の指導を受けながら、、今 写真編集・画像加工した作品作りと
当日 見に来て下さる方達に、楽しいイベントを計画 その練習に頑張ってます
皆で練習中です！
Photo Scape を使って 
Fotor を使って
4枚作りました
1枚目の『居酒屋』を出す予定です
他にもう1点、何 作ろうかな
今日も見て頂いて
相棒(夫) は、一時 足が痛くて歩けないほどの状態だった
少しずつ、体操しながら 今では一万歩越えを3日に一度位
後の2日は4000歩～8000歩の間で、調整しながら頑張ってます
「歩く速度が遅くなって、おじい おばあ に抜かれる ❢ 」 
夫の言い草
仕方ないジャン 
アハハ！ ワタイ
・ ・ ・ ・ ・
ドクダミ化粧水を作ってくれる
相棒(夫)から、
グリセリン100ｇ買って来るように！と言われて、、ハイ
➀乾燥させたドクダミ50ｇを20度の焼酎 1.8リットルに1ヶ月漬け込んで
②濾して、グリセリン100ｇを混ぜて、出来上がり
これで 今年のドクダミ化粧水 の仕込みは終わり
3年前に作ったドクダミ化粧水（2015-12-04作）
朝晩、欠かせない必需品になってま～す！ 
感謝
今日も見て頂いて有難う
特に予定が無くて、自分の日です
午前中、プールレッスンへ出かけましょう
スイミングコーチの指導を受けると (自分の)為になる事を
色いろ気付かせてくれて、出来ないけど前を向けるのです
先日の事、プールレッスンで知り合った友達の「シノちゃん」と久し振りに会いました
以前、このブログでも書きましたが
彼女とワタイは、同い年・・そして誕生日は、真夏8月の3日違い
彼女の方が3日、お姉さん
体つきが似ていて、体重はほぼ同じ 笑っちゃうでしょう
何か、近く感じています
クロール背泳クラス・レッスン後、コーチより「今日は、戻りの歩きを含めて600ｍでした～！」っと、
2人で50ｍだけ、泳いで満足して終えました 
アーーッ、 
早く帰ろう
でした 
これでいいのだ！
体力無し・・高望みはできません 
今日も見て頂いて
