寒くて〃〃、、動くのイヤって日でした
いつも散歩する公園の池 (菩提池) 氷がはってたらしい❢❢ (野鳥 大丈夫かな⁈)
＊ ＊
前日に久しぶりに、気管支喘息の発作が出て
夜中には熱くて目覚め、おでこや首を掻きむしってました～
おでこには血ジミの後が・・朝＝ナンカ痛いと思ったら、やっちゃってるーー
、、ので 自分なりの運動 ≪＝＝アクアビクス≫ へ行かなかったのです 
サボッちゃったーーダメじゃん 
仕方がないので～整形リハビリへ歩いて行く ❣ 所用もついでに片付ける ❢
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3時のおやつは 
くるみの焼きドーナツとポンカン
夕食は トリトンボール・鶏手羽元のレモン塩風味 鍋
〆は うどん、、温まったーー
好きなモノ 食べてばっかりの日になってしまいました 
今日も見て頂いて有難う 
