ヨーガと健康について

YIC卒業生ですが　復習で

今日は　もう一度YICを勉強させて頂きました

木村慧心先生の講義を受けました

今日の講義はヨーガと健康について

ヨーガの智慧により自分を

自分でコントロールできる話

午後は実践により　

スークシュマ・ヴイヤヤーマで身体の動きに

意識を集中させ　その後アイソメトリック負荷を

各関節と筋肉にかけるやり方を教わりました

関節や筋肉を鍛えると共にアンチエイジング効果もあり

又呼吸法により血圧上昇を予防する事も出来るのです

自律神経に支配されている内臓の不調にも癒してくれる

最初　受講した時は意味が分からない事が沢山あったけど

2回目の今回は「ア～そういうことだったのか」と

理解できる事が多くあり　早速　家でも実践しなくては

そして　ヨガ教室でも少しづつ無理なく

取り入れていこうと思いました