天覧山での岩トレの良い点は以下の３点です。
①岩場が低く、回数多くトライできる。
②ルートのグレードが〈低→高〉へ揃っている。
③トラバースルートがあり、筋持久力トレーニングが出来る。
僕自身、32歳くらいの時だったでしょうか、毎週木曜日の仕事開始が夜でしたので、昼間は天覧山に通っていたことがあります。１年間以上通ったと思います。当時、僕より数歳年長のM田さんという天覧の主がいました。彼は教え好きな人で、僕は幸運なことに彼から毎回コーチしてもらっていたのです。どんなルートも裸足で登る人でした。5.11の３段ハングルートも裸足でソロクライムし、クライムダウンもする人でした。彼のコーチは鏡岩5.7とトラバース岩からスタートしました。蛇岩5.8に進み、地蔵岩5.9、最終的には３段ハング5.11もトップロープで登れるまで指導してくれました。
僕がM田さんから教わったように、YYDのメンバーにも教えることが出来ればと思っています。F沢さんにもそのようなメニューで教えて行きました。彼女はこちらの予想を超えて成長していきました。32歳当時の僕より速い成長スピードだったように感じます。
今、YYDの天覧山岩トレは最下部岩場です。ここは３級ルートと２本の４級＋ルートがあります。そしてトラバースルートもあります。最下部岩場を卒業するには２本の４級＋ルートが楽に登攀でき、トラバースを10往復できるようになることです。やまづとのメンバーは着々と卒業レベルに近づいて行ってます。
2022年11月３日（祝・木） 天覧山岩トレ
▲11:50。ハーネス等の装備を身に着ける前に、トラバースにトライしています。最下部岩場の左端が核心部なんですが、そこをT内さんがチャレンジしています。見ているのは背の高いＩ城さんとW科さん。
▲11:53。３日のメンバーのN村さんとW科さんはトラバースに燃えていました。何故なら、HTさんが先月トラバース１往復を他のメンバーに先駆けて成功させたからです。対抗心メラメラです。
▲12:02。早速、N村さんがチャレンジ！ １往復成功させました！ それで満足して止めようとするので、僕は「２往復にチャレンジしなよ」とけしかけます。
▲12:13。２往復も成功し、止めようとします。「３往復、目指さなくちゃ」と僕がはっぱを掛けると、成功！ 同じように４往復、５往復も成功。あんまりそれ以上続ける気がなさそうなので、５往復で僕は「もういっか」と許してしまいました。
▲12:20。Ｉ城さんも１往復にトライ！ いいところまでは行くのですが、左の核心部で落下してしまいます。指とか腕とかの筋持久力が続かないんですね。このトラバースは筋持久力をアップするためのトレーニングですから、当然ですけれどね。
▲12:41。続いて、W科さん。彼女はN村さんと違って目標は高い！
▲12:47。その間に、N村さんが岩場の左ルートにトップロープをセットしてくれました。
▲12:59。初心者の二人、T内さんとＩ城さんも左端の核心部だけは成功させました。Ｔ内さんはいいバランスで、Ｉ城さんは高身長を活かして。写真は成功して喜ぶＩ城さん。
▲13:00。W科さんは「じゃあ、とりあえず６往復ね」と、N村さんの上を目指します。時々休みを交えながら、順調に回数を増やしていきます。５往復を成功させました。
▲13:17。続いて、６往復、７往復も成功させました。こうなると目標は10往復です。ところが「好事魔多し」で、８往復目の真ん中あたりで惜しくも落下。記録は７往復となりました。
小ハングルート４級＋と左の３級ルートにN村さんがトップロープをセットしました。N村さんが正しくセットしてくれます。
▲13:18。天覧山初見参のT内さんとＩ城さんも、頑張りました。N村さんが丁寧親切に指導していました。
▲14:03。左のフェースをＩ城さん、小ハングをW科さんがトップロープで登ってます。
僕は小ハングをリードします。降りて来て、ザイルを抜き、プリプロ状態で「リードする？」とN村さんに聞きます。「する」と言うので、N村さんのリードスタート。問題なくリード出来ました。再びザイルを抜き、同じくプリプロ状態で、今度はW科さんに聞きます。「リードする？」。W科さんもトップロープでは問題なく登れていましたから、チャレンジします。勇気がありますね。核心部で２回落下しましたが、最後にはリード成功！
▲14:44。小ハングルートをリードするW科さんですね。
▲15:09。左下にはT内さん、小ハングをリードしているのはN村さんですね。N村さんはこの日２度目のリードかな？ プリプロテクションではなくて、自分でプロテクションをセットしながら登ったんだと思います。
この日のN村さんは『新・ゴ』ジラ状態、これまでとは別人の覚醒したN村さんでした。フェースの４級＋もトップロープではありますが、スイスイと登ってしまいました。前回まで、まったく登れなかった人と同一人物とは思えません。将に覚醒していましたね。
▲15:27。Ｉ城さんもトップロープで小ハングにチャレンジしました。でも、身長が高いので体をハング下に潜り込ませる必要がなく、楽に上のガバホールドが掴めてしまいます。ハングでの体勢の取り方の練習にならないんですよね。得なんだか、損なんだか？
▲15:59。Ｔ内さんは初めての小ハングルートに悪戦苦闘。こうでなくちゃね････。誰しもが通る道です。これで楽に登れるようになった時の喜びも味わえるというもの。
▲16:28。小ハング右のフェースルート４級＋です。Ｗ科さんもバランスよく登って行きます。
日没も近づき、薄暗くなって来たので、岩トレも終了です。尾根歩きもしたいですし、これからのシーズンは雪山も魅力的です。岩トレばかり出来るわけではありません。でも、コンスタントに継続して欲しいと願っています。
反省会でのスターはN村さん。ひとりでその場を盛り上げてくれます。会話も盛り上がり、楽しいひと時を過ごせました。
