先日、特定健診とがん検診を
市の集団検診で受けてきた
結果が通知されるのは
数週間先のことだが…
自分でもあきらかな
身体変化を感じている
体重が増えた
当然BMI値も上がった
体脂肪率が上がった
内臓脂肪よりもやっかいな
皮下脂肪が増えたと思う
メタボ判定の腹囲計測でも
その数値は増えた
いわゆる中年太りだわ
適度な運動すらしていなかった
あぁ、そのツケか…
少し歩こうかなと思ったが
これから寒くなるし
雪も降ってくるしと
言い訳ばかり考えている
これではいかん！と家の中で
出来る運動を探してみた
有酸素運動の踏み台昇降を
してみることにした
15cmほどの踏み台が必要だが
我が家の居間と和室の間に
ちょうど15cmの段差がある
いきなり長い時間するのは
きついので、ふくらはぎが
張ってきたら休みながら
何回かに分けてやっている
本日3日目終了！
三日坊主にならないように
続けてみたいが…
どうなることやら
