食事のポイント6 健康小太り

食事のポイント6健康小太り

65歳以上が目指したい「健康小太り」。必要な「食事のポイント6」【リハビリ専門医の吉村芳弘先生が解説】

やせ過ぎと太り過ぎを防ぐ
「健康小太り」のための食事のポイント6つ

（1）肥満や血糖値を気にせず食べる
（2）食が細い人はたんぱく質から
（3）ちくわ、はんぺん、かまぼこを活用
（4）粗食NG！みそ汁より豚汁
（5）良質な油でエネルギーをつくる
（6）コンビニ弁当や総菜はたんぱく質をプラス